syndrome de l'essuie glaçe besoin d'aide

Bonjour a tous,

Je souffre du TFL syndrome de l'essuie glace depuis 6 mois accompagné du syndrome rotulien et je n'arrive pas a m'en sortir. Cette blessure m'empêche de reprendre le foot le plus rapidement possible dans mon club.
Le premier kiné et un médecin du sport m’ont diagnostiqué le syndrome de l'essai glace apparu suite a une douleur lors d’une course a pied.


En effet cette blessure est arrivée en février mars dernier lors d’un footing ou j’ai augmenté mes kilomètres.
J’ai ressenti une gêne du côté gauche de mon genou un moment et je suis revenu en boitant.
Le médecin du sport a fait ce diagnostic et mentionnant ma raideur des jambes et faiblesses musculaire qui sont les causes de cette blessure
Je suis allé voir également un étiopathe (genre ostéopathe) 3 fois afin de remettre le bassin en place ou toute autre anomalie posturale ….Mais en vain je souffre toujours.

J'ai effectué une radio puis un IRM qui ne signale pas de problème particulier (pas de ménisque abimé. J’ai repris la course a pied en complément du foot en avril dernier mais mon genou gauche me faisait toujours mal.
Je suis allé voir un kiné spécialisé dans le sport qui m'a fait des ondes de chocs en complément de renforcements et étirements musculaires .J'ai ressenti un légère amélioration . Je pense que les ondes de choc réduisait cette inflammation. Mais j'ai fait l'erreur je pense de ne pas faire les étirements tous les jours et donc uniquement lors des séances de kiné

J’utilisais une genouillère Zamst qui me permet de courir mais je préfère éviter de courir afin d’être soigné pour la nouvelle saison de foot.
Mon kiné pense que je dois aller voir un podologue afin de résoudre le problème.

Je pense que ce symptôme est causé par :
-ma maigreur et mon fessier pas assez musclé - haut du bassin déplacé?
-terrain plat (sol dur route ) et montées descentes dans des chemins lors de la course a pied
-surentrainement (reprise foot sport après 10 ans sans de sport) allongement de kilomètres en course a pied.
-mauvais échauffement et hydratation
-chaussures sont adaptées (nouvelles chaussures)
-mauvaise foulée??


Cette semaine je suis allé voir un ostéopathe spécialisé dans le sport. Il m'a manipulé et me conseille de ne pas courir pendant 3 semaines et je dois le tenir au courant. Mon médecin m'a prescrit 10 nouvelles séances de kiné.La bonne nouvelle c'est que j'en ai un pas loin de chez moi qui fait des ondes de choc et qui m'avait dit pour sortir de cette blessure il faut faire des ondes de choc. L'autre kiné de sport j'ai du faire uniquement 4 séances d'ondes de choc.

-Pensez vous que je dois attendre 3 semaines pour faire ensuite des séances de kiné vu que l'ostéopathe m'a manipulé?
-Dois je aller voir un podologue ? J'entends du bien des semelles orthopédiques mais ce qui me gêne et de devoir en porter pendant assez longtemps a chaque sortie de CAP ou match de foot.

J'ai changé ma paire de chaussure et acheté des SKECHERS GO RUN 3.En effet cette chaussure permet d'attaquer par le médio pied et non par le talon qui peut causer des blessures. J'ai ressenti un mieux c'est sûr en changeant de chaussure et je pense que ma foulée n'était pas bonne. Mais vu que j'ai courir sans vraiment prendre du repos je ressens toujours une petite douleur.
Il faudrait peut être que j'aille dans un magasin spécialisé si je vois que ces chaussures ne m'aident pas afin d'étudier ma foulée voir mon type de foulée (universelle...)

J'ai fait aussi l'erreur pour mes chaussures de foot de ne pas prendre une taille au dessus. Cela aurait pu entrainer d'autres soucis je pense. J'en ai racheté une avec une taille au dessus pour cette saison . Une question que je me pose est si je devrai également changer ma foulée ma façon de courir lorsque j'ai des chaussures de foot.

-Que pensez vous de ma mésothérapie? Il sera mieux pour moi de le faire au dernier recours.
-Est ce que le glaçage aide? Mon médecin m'avait prescrit du VOLTARENE en complément d'anti-inflammatoires mais cela ne m'aidait pas et j'avais des maux de ventre.

-Pensez vous que je dois bien attendre 1 mois et demi voir 2 mois de repos ou cela ne sert a rien? Je pense que j'ai fait l'erreur de ne pas assez me reposer depuis que cette blessure.

-Comment arrivez vous a entretenir une condition physique? J'ai la genouillère ZAMST qui est top mais j'ai peur d'avoir mal si je l'utilise au foot..

Je vais aller voir mon dentiste aussi car j'ai lu sur le net que avoir des caries peuvent être la cause de tendinites...

J'ai acheté un livre U.S sur ce syndrome contenant un programme de renforcements musculaire et étirement pendant 6 semaines. Je commence le programme dès lundi. Je croise les doigts pour que cela fonctionne.

J'ai lu aussi que des soucis psychologiques peuvent entrainer des blessures. Je ne sais pas si il faut prendre cela au sérieux mais avoir mal au genou j'ai entendu que c'tait du au stress (tensions du corps) et /ou quelque chose qu'on avait du mal a accepter a se plier.

Mais je cherche d'abord une cause physique. Je suis quelqu'un de mince cela doit jouer aussi. Il faut que je me muscle.

Voilà mon histoire Si vous avez des conseils a me donner je suis preneur.



Merci beaucoup

Compte tenu du nombre de professionnels du sport que tu as consulté, je ne me permettrais pas d'émettre le moindre commentaire. Ils doivent avoir des reponses à tes questions beaucoup plus pertinentes que tous les amateurs présents ici et sur les forums de cap en général qui 1) ne peuvent pas t'examiner 2) ne peuvent pas vraiment discuter avec toi. Et s'ils ne sont pas d'accord entre eux , à eux de t'expliquer leur point de vue, ca fait partie de leur métier.
Après toutes les causes que tu donnes sont susceptibles de mener à la TFL (comme à plein d'autres blessures), puisque c'est en gros un guide de ce qu'il ne faut pas faire

Pas de soucis Oui je vais aller voir un autre médecin du sport pour avoir un autre avis. J'espère que dans 2 mois j'en finirait avec cette blessure. Il faut que doute façon je fasse mon renforcement musculaire/étirements boire de l'eau et je pense que cela rentrera dans l'ordre.

oula!
Arrêtes d'aller voir tous le monde et de t'éparpiller, la première chose c'est le repos. Si tu n'attends pas la période prescrite par les médecins, c'est normal que cela ne fonctionne pas.
Pour le manque de musculation, c'est peut être ce qui a aggraver ta situation, mais attends d'être complétement soigné avant de t'y mettre.
Enfin tout ça c'est mon avis et je suis menuisier pas toubib lol

bdi49 écrit: Pas de soucis Oui je vais aller voir un autre médecin du sport pour avoir un autre avis. J'espère que dans 2 mois j'en finirait avec cette blessure. Il faut que doute façon je fasse mon renforcement musculaire/étirements boire de l'eau et je pense que cela rentrera dans l'ordre.

Ce qui est sur c'est comme l'a dit Benoit: il faut laisser le temps au temps (ce qui ne veut pas forcement dire ne rien faire, à voir avec ton toubib) pour que ton corps se refasse. La muscu et l'hydratation empêcheront une recidive si tu es raisonnable ds ta pratique, mais il faut avant tout que la TFL passe

Pour la musculation oui je vais attendre. Au fait je parlais de renforcement musculaire et étirements a faire dont le kiné m'avait prescrit et que j'ai dans le livre pour une durée de 6 semaines. Cela dure 10/15 min a faire tous les jours pendant 6 semaines. Cela n'est pas quelque chose d'intensif.

Oui j'ai fait l'erreur de ne pas m'être assez reposé. Un bon 6 semaines voir 2 mois devrait faire l'affaire.