Suivi Taken - 10 KM Paris Centre - 04/10

Félicitation super perf par rapportà l'objectif initial!

Bonjour à tous,

Je commence à réfléchir à ma préparation pour le semi. En suivant le plan du site, c'est 3 séances par semaine sur 12 semaines soit pour moi un début de préparation au 15 décembre environ.
J'ai un peu peur que ce soit trop lourd pour mon organisme puisque j'ai très vite senti la fatigue quand j'en faisais 3 cet été.
Comment faire ?
Je pensais faire que de l EF jusqu'au début de prépa à raison de 2 séances par semaine puis essayer les 3 et sauter une séance so je suis fatigué.

Des avis ?

Bonsoir et bravo pour cette superbe première perf sur ce 10km !!

Pour la suite, que faisais-tu jusqu'à présent comme type de séance ? 2 en EF pure ?

BRAVO

Moi c'est demain la première , un 10km j'espère que ça se passera aussi bien que toi

bravo super perf !!!

Disons que ca a pas été très scientifique cette premiere préparation.
Le minimum une sortie en semaine EF de 45 minutes + une sortie week end 1H ou 1H10 en EF ou un peu plus vite.
Certaines semaines, j'ajoutais une seance de 45 minutes d'EF.

Sinon, grosse intérogation. J'ouvre un sujet pour ca ?
"Ca" étant : Mon anniversaire dans un mois, j'ai 250€ grand max pour me faire plaisir dans une montre.
Je voudrais une montre qui fasse cardio + distance parcouru + possibilité à la fin de la séance de me dire : KM1 en 5'30 pour 78% de FC KM2 en 5'45 pour 76% de FC etc...
Avez vous des modèles de montre à me proposer ?

Je dois avouer que l'offre sur internet est pléthorique et je suis un peu perdu !