Suivi de tidoudoux (marseille cassis)

Bon ben voilà une bonne chose de faitte

Si j'ai le courage je ferais un résumé de ma course dans la partie du forum qui va bien.

J'ai fini en 1h57, aux alentours de la 9100 eme place. ce qui me fait une moyenne de 10.1 km/h.

J'ai trouvé la course très agréable et pas si difficile que ça, maintenant je vais me reposer un peu avant de me fixer un nouvel objectif.

En tout cas le plan d’entrainement a bien porté ses fruits puisque je fini la course plus vite que mon RP sur semi.

Bien joué.

Bravo et bonne récup.

Bravo pour ta course.

Sympa comme temps, et si tu ne l'as pas trouvé si difficile c'est que tu as encore pas mal de potentiel pour la suite.

Bon repos

Voilà ma semaine de "repos" est finie

normalement je cours le mardi mais j'avais encore trop mal aux jambes du coup j'ai repoussé à jeudi : 45' d'EF.

Vendredi : malgré un petit rhume qui semble vouloir s'installer je suis parti pour une sortie d'une heure en EF aussi.

Dimanche, c'est peu être un peu tôt après la compétition mais je veux en avoir le cœur net alors j'ai fais un test sur 10 km pour voir si je me suis réellement amélioré depuis mon record de juin (56 minutes) et j'ai fait 51 minutes.

Sans préparation spécifique et seulement une semaine après le marseille cassis c'est de bonne augure, pour mon prochain 10 en compétition je vais me fixer l'objectif de passer sous les 50 minutes.

bravo pour ta course et pour ton 10 km