Le suivi de Phil28

Bah tu risible d'être agréablement surpris de l'efficacité de la musculation sur les douleurs dorsales.

Oui c'est clair !

Là je rattrape un petit retard de séance et je m'y met....

Hello,

Séance 8 EF 65%-75% jeudi 03/09 10' course + R=2' marché x2 + 5' course + R=1' x 2 aussi

Bilan : Allure moyenne : 7'10"/km soit 8.36 km/h
Sensations trés moyenne. Le cardio sur le 1er interval m'indiquait n'importe quoi (de 180 à 72 en l'espace d'une seconde) un vrai yoyo... C'est de ma faute pas humidifier les électrodes.... Donc pas de FC Max parce qu'érronée....Tsssss. du coup travail aux sensations... qui n'étaient pas là.... du coup raideur dans un mollet et tension dans l'abdomen... bref début pas terrible.... Les intervals suivants se sont mieux passé mais c'était pas génial... Sensation de fatigue ce matin au réveil... Je vais faire la prochaine séance et si c'est pareil répétition de ces 2 là pour bien assimiler....

Si j'avais su j'aurais pas v'nue !!!

J'aurais mieux fait de faire du gainage au moins ça aurait servit à qque chose....

Phil

d inquiete il y a des jours sans

de la a regretter le gainage, ça va mal

bien d etre prêt a recommencer la 2 jusqu a ce qu ellle soit bien faite

Hello !

Oui bon Jeanmarc.... J'étais énervé lol t'as raison de la a regretter le gainage.....

Sinon ce matin :

Séance 9 EF 65-75% samedi 04 septembre N'IMPORTE QUOI !

J'étais censé faire 15' course + R=2' puis 3x5' + R=1'.... Résultat un appel téléphonique que je pouvais pas ignoré à foutue ma seance en l'air... Malgré tout de bonne sensations, fini par rejoindre la maison en courant pour finalement avoir fait 5,08 kgs en 35'56".

Donc vue comment se sont passées les 2 dernières seance retour en arrière, je vais refaire ma séance 8 et celle-ci pour etre sur de les assimiler.

Demain sans doute sortie VTT....

Phil

Bizarre ta sortie en effet, les joies de courir avec son téléphone Par contre, ça me semble bien rapide au niveau du rythme ?

Bon c'est pas grave, oublie et fais toi plaisir en VTT demain