Le suivi de Phil28

j'ai honte mais en fait c'est pas trop le manque de temps mais plutot le manque de motivation... mais je vais m'y mettre avec ce que tu viens de dommer pour le gainage....

Séance EF 5 65-75% Mardi 18 Août 2015

Première séance sans échzuffement marché. Cette séanace a été réalisée à 1000m d'altitude le lendemain de l'arrivée et à jeun. Pas de point de coté, pas de raideur. La FC Max à explosé sur le démarrage sur une descente le temps de trouver la bonne foulée et le bon rythme. Moins de difficulté à rester dans les clous malgré un site avec une topographie particulère, faite de montée et descente ou faux-plat. Pas de plat du tout. Travail de l'adaptation de la foulée au relief pour rester à moins de 75%. FC Moy de 141 FC Max 193 (conditions particulières). Bonnes sensatioins.

Voila pour aujourd'hui et ce soir je fais le gainage tranquille...

Phil

Au moins c'est honnête et il y a pas de raison d'en avoir honte, le manque de temps ça n'existe pas, on est juste plus motivé à rien faire qu'à travailler de manière générale.

Pour le point de côté c'était peut-être un mauvais jours, hésite pas à retenter une sortie après avoir déjeuné.

Pas de honte pour le gainage, moi j'étais ultra motivé et j'ai presque encore rien fait

Puis on est débutant on a le temps ou presque ...

oui, ce n'est pas un soucis de temps mais de motivation
Et pourtant si vous arrivez à vous motiver pour aller courir... cela devrait le faire pour le gainage. Il "suffit" d'inclure cela à vos sorties, de vous dire que cela fait parti de la séance.

Ouais DBriot la flemmingite aiguë me lâche pas ! Lol j'ai réussi à me motiver à reprendre la CAP j'arriverais bien a me remettre à la PPG didiou !

Du coup je vais chercher un peu les raisons et la manière dont se forme un point de coté.

Phil

Merci Monjax ! Ça me rassure un peu que je sois pas tout seul !