Retour d'expérience premier dossard

Joli course ! Surtout par 31° !
Ton dernier kilo en 4'21" présage de jolis records à venir

Sinon pour améliorer l'IE rien d'autre a faire que d'aller vers des distances plus importantes... Une bonne prépa semi permet de gérer un 10K de manière plus sereine...

Certes, mais 4'21 sur un km seulement, avant que ça devienne une allure moyenne, de l'eau va couler sous les ponts de Toulouse, je pourrais même ne jamais y arriver...

+1 avec la prépa semi.

idem pour la prépa semi. Avec de l'endurance fondamentale, de l'endurance fondamentale et encore de l'endurance fondamentale au menu.

runner-runner écrit:

Certes, mais 4'21 sur un km seulement, avant que ça devienne une allure moyenne, de l'eau va couler sous les ponts de Toulouse, je pourrais même ne jamais y arriver...

Possible que tu ne fasses pas du 4'21 de moyenne avant un bon moment mais ça reste un bon temps sur le DERNIER kilomètre. Quand tu additionnes première course, 31° et une allure de 4'21 sur le dernier km c'est ce qui fait dire à Fred qu'il y a du potentiel.

Et je pense qu'on est plusieurs à le penser pour le coup

Le vélo et la natation doivent y être pour quelque chose aussi!
En tout cas merci pour vos retours, je continue mon petit bonhomme de ch'min et vais manger de l'EF alors
J'en fais déjà pas mal, pourtant pas trop de progression, j'ai démarré à 7,8km/h en février et en suis à 8,5km/h aujourd'hui... c'est long...