Retour d'expérience premier dossard

Je dirais aussi vers les 50', en fonction de la difficulté du parcours bien entendu.

Ha, un truc que je connais pas, l'indice d'andurance c'est quoi ça?? ça m'interesse!! Je vais chercher sur le net un peu

Alors j'ai trouvé sur le net un tableur excel proposé par un mag de running qui permet de claculer son "IE", se basant sur deux temps de course sur deux distances différentes et du poids.
Pour ma part j'ai deux refs, une en 5k après 21km de vélos, 25'40" et mon temps au 10k de 52'23.
Ha et j'oubliaias mon poids, suis pidique.... 84kg.
La moulinette me sort un IE de -2,7 et une pma??? de 14,7 W/kg...
Ok, j'en fais quoi de ses stats??? ça devient velu là!!!

Un IE de -2.7 c'est impossible.

Un bon article explicatif.

Il faut que tes deux temps soient courus au max de tes capacités.

Merco Alex, selon ton article cette fois, mon IE serait de -8,4
ça veut dire que j'ai du boulot!

Ce qui est normal.

Pour faire progresser son IE c'est pas facile.