envie de progresser

parce que moi je ne progresse pas vite du tout !

Bonsoir et bienvenu sur le forum

Tu fais quels types de séances lors de tes sorties ?
Pour progresser, il faut varier les séances entre EF, AS, VMA ou seuil et SL

Voilà un excellent post pour démarrer: www.conseils-courseapied.com/forum/19-de...ures-de-travail.html :)

pacou écrit:

parce que moi je ne progresse pas vite du tout !

Tu es sûre ?

Bonjour

Fais le tour des articles de la section entrainement du forum. Et il y a des chances que tu trouves la raison. Tu connais l'EF? Tu ne chercherais pas à battre ton record à chaque séance? Mais c'est normal si c'est le cas, mais il est temps de changer.,meme si ca n'est pas facile

Merci pour toutes vos réponses
si je comprends bien 3 sorties par semaine
1 EF
2 fractionné
3 cotes

PS comment expliquez vous qu'apres une course j'ai mal au dos ( dans le bas du dos, au creux )
je precise que j'ai de bonne chaussure

ça doit venir de ta position quand tu cours...tu as peut être un décalage au niveau des pieds ? (blabla bla...podologue...blablabla...les autres vont dire que je me répète....)

fais tu des étirements, notament pour "détasser le dos en fin de séance ?"