envie de progresser

fred43 écrit:

ok merci

je fais un 10 km fin septembre.

j'ai choisi un plan de 3 séances/semaines en 8 semaines.
ma question est la suivante puis je commencer cet entrainement de suite ou dois je justement la commencer uniquement 2 mois avant la course ?

Ben tu commences 8 semaines avant, autrement tu seras en forme avant ta course

oui en effet ça me parait plutôt logique.

donc en attendant que me conseillez vous comme entrainement .
EF et fractionné non ?

peut etre un entrainement tout simplement au feeling sans chrono ni stress

il sera temps de s appliquer un peu de discipline pendant ta prepa

car la CAP c est aussi le plaisir !!!!!!!!!

Si tu restes sur 3 séances hebdo d'ici le début du plan, tu peux alterner tes semaines entre: EF- fractionné - SL et EF - allures (AS10 et AS21) - SL par exemple, sans obligation stricte, tout en te faisant plaisir sur des sorties sans objectifs, juste au feeling.

Petite sortie ce matin en EF j'ai couru 1h10 et 8 km tranquille
je me sentais bien
merci pour les conseils

Petite sortie ce matin en EF 1h10 et 8 km
je me sentais bien
merci pour les conseils