Suivie de Lydie

lydiebri écrit:

La douleur aux tibias ? C'est le manque de pratique ? Le manque d'échauffement ? ou bien mon poids ?

Ou alors les chaussures ?
Est-ce que tu as des chaussures adaptées à ta foulée ? Je te conseilles d'aller dans un magasin spécialisé en course à pied (pas Déca.. ou autre). Ils te font normalement courir sur un tapis en te filmant et te proposent d'essayer plusieurs modèles de chaussures.

Bravo et bonne course...

Ou en te faisant monter sur une espèce de miroir surélevé pour voir où tes pieds appuient, en + de l'état des semelles qui aident aussi. Ils n'ont pas tous de tapis pour tester ...
Par contre, non à décathlon et intersport et autres du même genre qui te vendront pas forcément ce qu'il te faut ...

J'avais aussi cette douleur aux tibias lorsque j'ai commencé, c'était musculaire et uniquement lié au fait que je n'étais pas habitué à courir, même 1 minute... Cela s'est estompé au fur et à mesure des séances.

Oui, la douleur aux tibias est assez fréquentes chez les débutants. Pas d'inquiétude, cela ne dure pas.

Pense aussi à bien d'hydrater, avant , pendant et après c'est aussi très important

Bonne continuation

+1 pour les douleurs c est le metier qui rentre

moi j ai commencer avec 30 secondes de course 30 de marche donc tu vois que tu fait déjà mieux

déjà tu as compris que le repos est important c est bien

bonne continuation