TortueVolante : break + rêves 2017

félicitations pour cette course et ce rap

Quel motivateur ce Stéphane

Super ! Bravo pour ce beau RP !!
C'est vrai qu'un lièvre comme ça, c'est idéal !!
On devrait pouvoir se trouver un poto comme ça sur toutes les courses
Bravooo !!

Hello !
Depuis ce merveilleux mais pluvieux dimanche, 2 petites séances

Mardi séance foutoir avec les collègues, je pars avec eux, puis je coupe, puis ils me reprennent pour terminer Ca donne des allures du 5'30 au 8'00 avec des FC de 65% à 85% Un peu n'imp, mais beaucoup de plaisir
Bon j'avais encore un peu les jambes lourdes de mon 10kim de dimache

Global de la séance : 7.43km / 51'12 (6'53/km) à 74% FCM


Vendredi, EF toute seule, but 75% FC de bout en bout ! Bien passé, à part quelques tiraillements dans les mollets (changement récent de chaussures, puis ça fait pas si longtemps que j'ai repris le plat après ma session trail)

Global de la séance : 6.05km / 39'20 (6'30/km) à 76% FCM


Plutôt contente de moi Enfin !!! Je descends quasiment tout le temps sous les 7'00 en EF

Et puis lundi, RDV à la salle avec les collègues pour une 1ère séance collective de PPG avec coach !!! J'ai trop hâte !!!

Hello championne!!
Belle petite reprise tranquille avec du plaisir à courir c'est le plus important !!

Sache que j'ai adoré faire le poisson pilote et que tu peut être fière de toi
Tu t'es bien battue et tu as eu ta récompense

Sub55' comme je t'ai dit en 2017

@dule
C'est pas dit que je fasse pas Tours lors du meeting CCAP 2017 en mode poisson pilote sur semi
J'ai même un projet qui me ferait kiffer .... Mais ça dépend pas que de moi!!
Vu mes pépins actuels , ... Ça pourrait être ma seule consolation

Tu vas devoir faire poisson pilote en mode "multi" !

Si on peut t'aider pour ton projet, n'hésite pas

he ben j'en reviens pas j'ai rate tout ça !!!

alors hyper a la bourre mais félicitations pour ta super course et ton magnifique RP !! 2 minutes de moins c'est juste énorme !!!

grave que le sub 55 tu vas nous le faire peter avec une prepa adaptée!!!!!!

chapeau en tout cas !!!!