TortueVolante : break + rêves 2017

Coucou merci pour les nouvelles!

Je comprends qu'après ton Trail tu aies envie d'en faire un peu moins!

Bonnes sorties à toi!

+1 avec CAP, tu m'étonne qu'après ce "gros morceau" tu te laisses le temps de digérer!

Profite et continue à prendre du plaisir, pour le 10km il te reste encore quelques jours pour te décider, prends ton temps!

Une petite coupure va te redonner l appétit

L'essentiel est de prendre du plaisir... Il sera toujours temps de fixer des objectifs...

Comme je disais, je m'étais inscrite sur un 10kil il y 3 semaines sur un coup de tête Et puis depuis ben, pff, pas trop de motiv pour courir, encore moins pour travailler ma vitesse....

C'était sans compter sur un SMS lundi de poto Mezos motivé à fond "ouais j"ai réussi à récupérer un dossard, et comme je peux pas forcer (blessures) si ça te dit je te fais lièvre pour ton RP !"

Je suis pas chaud chaud donc je me laisse la semaine pour réfléchir.

Semaine magnifique d'ailleurs, une seule séance, et encore sans dépasser les 70% et puis alimentairement un MacDo jeudi et une grosse pizza vendredi, on s'achemine donc vers un week-end pépère, en plus il fait pourri

Mais Poto Mezos ne l'entend pas de cette oreille et à force de relances, et ne trouvant pas d'excuse valable, je finis par céder samedi soir et me voilà embarquée dans l'aventure Je fais mon sac à l'arrache avec mon fameux PQ porte bonheur, même si d'aucune utilité sur 10.

Par contre en échange de son dossard, il devait porter un tee-shirt fluo et une perruque orange à bouclettes ! (il postera sans doute les photos !)

Je me pointe à Annecy le lendemain matin, il pleut, je récupère mon dossard (n°3835), je rejoins Mezos et le gang des perruques ainsi qu'un pote à lui (Vince) qui vise aussi les 1h. Pour ma part mon RP sur 10kil est à 59'54 et date d'il y a 2 ans (même course).

On trotte tous les 3 genre 5 min jusqu'au sas et zou ! 3500 coureurs au départ quand même !!!

9h30 le top est donné, après c'est comme d'hab on marche 30m on s'arrête, on re-marche... jusqu'à l'arche réelle de départ où on peut commencer à trotter quand même. On remonte gentiment, 1er KM en 6'09.

Ensuite les rues s'agrandissent légèrement, bien qu'il faille utiliser les trottoirs à bon escient pour doubler, je fais bien attention de pas me casser la figure

KM 2,3,4 en ville (allure autour des 5'40), je n'aime pas vraiment ça, mais le souffle est bon, je me sens pas trop mal, je plaisante un peu avec Mezos (bon des phrases courtes ok ). Malheureusement on finit par décrocher Vince, dommage ça aurait été sympa de finir à 3.

Il pleut un peu mais cela ne gène pas vraiment. C'est génial d'avoir poto avec moi qui me donne les indications sur les virages, demi-tours etc etc, un vrai copilote

Passage au KM5 en 29' et quelques, mouais bof, rien n'est gagné et j'ai peur de flancher.... Du coup je ne regarde plus mon chrono de la course pour ne pas me stresser. Et puis comme j'ai mon Mezos qui mène l'allure pour moi

Je ne prends pas de gobelet au ravito, j'ai la gorge un peu sèche comme tout le temps mais pas envie de casser mon rythme pour du "confort relatif".

A partir de là, on longe le lac, et c'est déjà plus sympa comme paysage ! Et on est moins serrés les uns contre les autres. Je me sens bien et continue à suivre le rythme.

Puis à partir du KM6 on fait un petit passage dans une sorte de parc, le chemin est étroit, sinueux, sablonneux, et avec de grosses flaques... Je n'aime pas.... Je commence à avoir les premiers signaux de fatigue.

Après le KM7, ça devient dur, je me focalise sur Mezos et sa magnifique perruque, qui lui vaut les compliments de beaucoup de spectateurs

Il court environ 2m devant moi et me parle, m'encourage sans cesse, allez Sarah on lâche rien, allez y'a ton RP au bout, allez, bientôt la mousse !!!!! Je fais alors abstraction du reste et me laisse guider par sa voix

D'ailleurs une coureuse se cale sur Mezos aussi ! Surement le sex-appeal de la perruque

Les KM 7-8-9 sont longs.... elle arrive cette arche où bien ? Je me sens faiblir moi .... Je me concentre, toujours hypnotisée par Mezos, et enfin l'arche finit par apparaître et se rapprocher !!!! Dernier virage, ligne en vue, et j'accélère les 20 derniers mètres

Je pense même à arrêter ma montre !! Temps officiel (vérifié à l'affichage ensuite) 57'36 !!!
Allez bim, 2min18 à mon RP ! Non mais sérieux, je suis trop contente. Vince arrive un peu après en 1h05.

Après changeage et grignotage au ravito, je reprends la voiture et rejoins Mezos au salon de coiffure qui lui a payé son dossard pour un petit brunch fort sympathique A moi la perruque l'an prochain, et avec plaisir

Pour mon prochain 10 kil :
- Ok pour le départ, je suis partie à un bon rythme sans me mettre dans le rouge.
- Pour la course, ok, allure très régulière, grâce à mon lièvre de compétition
- Pour la fin penser à bien respirer, à ne pas écraser la foulée et à utiliser mieux les bras. Et surtout la niaque bor*** !!!! Après coup, je me dis que j'aurais pu accélérer un peu plus sur les 500 derniers mètres...

Par contre truc qui me soûle, j'ai toujours pas emballé mon cardio.....
84% de moyenne, avec un pic à .... 89% ...

Il y a 2 ans j'avais couru à 90% de moyenne avec pic à 97%.... Ma FCM est de 200, et je l'ai atteinte réellement (en sprintant).

Je commence à soupçonner mon traitement médicamenteux, que je suis depuis mars (je prenais une molécule différente avant). Je poserai la question à mon toubib, si ça peut faire "plafonner" la FC. Ça, ou alors je me suis mémerisée avec mes EF...

Bon après, y'a mon "absence" de prépa spécifique, zéro VMA...j'ai du juste faire une fois ou deux un 1000m à 5'30 pour tester et j'ai vite vu que je n'y étais pas...
Moralité, comme j'en discutais avec Mezos, le jour où je veux tenter le 55', il faudra que je bosse sérieusement la résistance !

Mot de la fin pour Mezos, je ne te remercierais jamais assez, sans toi le RP ne serait jamais tombé car j'aurais ralenti au KM7....
J'espère vraiment que tu as pu prendre autant de plaisir que moi

ps : le move sur Strava
www.strava.com/activities/716700694/overview

Bravo pour ce nouveau RP qui va de moins en moins avec ton pseudo

Je crois que poto est prêt à mettre les bas résille en plus de la perruque pour ton RP 55