présentation et suivi de bannstein

ChristoFF68 écrit:

bannstein j'ai fais le rapprochement direct avec le col.

bon c'est clair c'est un super terrain de jeux, en particulier pour le trail.

une fois que tu seras bien préparé tu pourras envisager le trail de rouffach ? !!!
peut être démarer avec le parcours 9kms et dans un an ou deux le 28.

Je ne connais pas les épreuves de la région, cela a l'air sympa un parcours de 9 kms a Rouffach, il a lieu a quelle période ? C'est quoi la différence entre un trail et une autre course ? Il y a peut être + de dénivelés ?

les épreuves du trail de rouffach offrent 3 parcours
un de 9 kms dans les vignes
un de 28 (rouffach, schauenberg, osenbach et retour rouffach) 1000 de dénivelé
un de 52 (rouffach, osenbach, petit ballon et retour). 2200 de dénivelé
c'est le 15 mars.

ChristoFF68 écrit:

les épreuves du trail de rouffach offrent 3 parcours
un de 9 kms dans les vignes
un de 28 (rouffach, schauenberg, osenbach et retour rouffach) 1000 de dénivelé
un de 52 (rouffach, osenbach, petit ballon et retour). 2200 de dénivelé
c'est le 15 mars.

merci pour les renseignements, le 15 mars c'est dans 3 semaines, cela doit faire juste pour les inscriptions. je pense qu'ils exigent un certificat médical que je n'ai pas encore et le toubib risque de m'envoyer faire un cardio avant. En plus je commence a ressentir des douleurs dans les genoux, j'en fait sans doute un peu trop. Bon 1ère étape le certif médical.

attention le repos fait partie de la preparation et ceux qui ne l on pas compris le paye au centuple et je parle en connaissance de cause
mais moi c est fini ca c était avant

merci pour le rappel a l'ordre, comme je ne fais que de l'EF je pensais être relativement a l'abris des blessures.

va sur le site "l'alsace en courant" tu trouveras toutes les courses