Comment courir pour évacuer le stress ?
- oeufmollet
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Réponse de oeufmollet sur le sujet Re: Comment courir pour évacuer le stress ?
Posted il y a 9 ans 9 mois
Après pour gérer le stress, y a des ptis exercices respiratoires sympas à faire, rapides et plus ou moins efficaces.
Genre la respiration alternée : tu bouches la narine gauche, tu inspires à droite, tu bouches à droite tu expires à gauche, tu inspires à gauche, tu bouches à gauche et tu expires à droite, tu inspires à droite etc ... tout ça super calmement, pendant qq minutes ça fait du bien
Genre la respiration alternée : tu bouches la narine gauche, tu inspires à droite, tu bouches à droite tu expires à gauche, tu inspires à gauche, tu bouches à gauche et tu expires à droite, tu inspires à droite etc ... tout ça super calmement, pendant qq minutes ça fait du bien
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