[suivi] Snail

Aujourd'hui séance qui devait durer 1h mais comme ils ont bloqué l'accès au parc jusqu'à nouvel ordre j'ai dû y accéder en allant à la ville d'à côté en galérant avec les trottoirs, les escaliers et les merdes de chiens.... Résultat sortie de 1h12.

BILAN :

Kms 7.01 km
Temps 01:11:55
FC Maxi 188 (91%)
FC Moy 167 (81%)
Dénivelé + 21 m
vitesse 10'15"/km

30 minutes en EF puis 2x10min à 85% et le reste à faible allure mais le rythme a eu du mal à redescendre. Depuis que je suis à la salle de sport je remarque que je n'ai pas les jambes lourdes et que ma dérive cardiaque a nettement diminué.

Jolie séance, copine escargot
Cool d'avoir ouvert ton suivi, ce sera plus facile de suivre tes progrès !

Comme toi, je fais aussi de la salle de sport en plus de courir, et je trouve ça plutot bénéfique aussi. Et bien pratique quand l'hiver arrive

Au plaisir de lire la suite de tes aventures....

C'est clair, j'ai du mal à m'en passer aussi. Quel bonheur de faire du sport au chaud et en plus ça fait un bon renforcement musculaire pour les jambes.

Dimanche
Kms 7.61 km
Temps 01:06:05
FC: ?? j'avais mis la ceinture mais pas la montre donc je pense avoir couru largement au dessus des 75%, sans doute entre 80 et 85.

Aujourd'hui
séance de vélo elliptique à la salle : 1h05 (25min à 75%, 3x10 min à 85 / 90%, le reste en retour au calme).
Les jambes ont bien travaillé mais ça me donne un peu le mal de mer