douleur dans les mollets au dessus de 10km

Passé un délai de 48h quand il n'y a pas de lésion à proprement parler, ce processus est inutilement désagréable, et le rôle du massage thérapeutique est précisément de l'inhiber

Si j'ai bien compris, les cytokines libérées pour la reconstructions des fibres continuent d'être libéré même après réparation des fibres, ce qui est désagréable?

Mais passé 48h généralement, les courbatures ont disparu, donc plus de douleurs.

Il y a ça, et le fait que parfois l'organisme a, si j'ose dire, la main lourde sur le dosage. Comme tu le notes avec raison, la courbature est censée disparaitre après 48h. Mais un organisme qui encaisse une sollicitation à laquelle il n'est pas acclimaté peut entretenir ses courbatures des jours durant. Ca arrive également parfois avec les courbatures de fièvre, qui peuvent persister après l'affection. Là, pas de scrupules: il faut masser, voire recourir au kiné.

les manchons c est a mettre pendant ou apres l effort ?

Ça dépend du type de manchon.
Mais cela ne diminue pas les courbatures. Cela favorise le retour veineux et diminue les vibrations dû aux impacts.

Avec ou sans manchon si tu solicites trop tes muscles ou différemment tu auras des courbatures.

newrick60 écrit:

les manchons c est a mettre pendant ou apres l effort ?

J'en ai pris chez Decath" des manchons simples à mettre pendant l'effort (19€ si je me souviens bien)
Par contre comme le dit Médine, sur des courbatures je ne sais pas si c'est efficace.

J'en ai pris chez Decath" des manchons simples à mettre pendant l'effort (19€ si je me souviens bien)

Tu aurais mis une vieille paire de chaussettes je pense que cela aurait eu le même effet...