Pour Maigir l'EF ne serai pas le plus efficace?
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Réponse de bender sur le sujet Re: Pour Maigir l'EF ne serai pas le plus efficace?
Posted il y a 10 ans 3 mois #324632Pour le reste, perdre du poids ça commence pas ce qu'on mange, le sport c'est du bonus. Voilà.
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Réponse de Aquila sur le sujet Re: Pour Maigir l'EF ne serai pas le plus efficace?
Posted il y a 10 ans 3 mois #324644Bouffe, sport, tout se tient. Dans les périodes de l'année où je me lâche trop sur l'assiette, je n'ai aucun mal à prendre 10 kg en 2 mois tout en courant 40 km par semaine à des rythmes variés et avec 450m de D+... Mais comme je suis installé dans une vie où l'exercice équilibré est bien implanté, j'ai beaucoup moins de mal qu'avant à perdre mes kg en trop quand je le décide. Dès que je me remets aux bonnes pratiques alimentaires, je fonds à vue d’œil.La SEULE chose qui va te faire perdre du poids de façon efficace et réelle, c'est de modifier ton alimentation. Le reste c'est peanuts
L'objectif du sport n'est pas de liquider la demi-baguette au Nutella qu'on n'aurait jamais dû manger. C'est d'avoir un métabolisme efficace qui stocke ce dont il a besoin et élimine ce dont il n'a pas besoin. C'est d'avoir des poumons, des artères, un foie et une rate propres. C'est d'avoir des motivations suffisamment fortes pour vaincre le chant des sirènes charcutières ou glucidiques. C'est d'avoir autre chose à faire de son temps libre que de rester planté sur son canapé à penser à ce qui traîne au fond du frigo.
Cela dit, il y a un petit truc à savoir: quand l'effort sportif tape dans la filière grasse, la récupération tape dans la filière glucidique pendant deux bonnes heures. L'inverse est également vrai. Mais le problème avec l'inverse, c'est que l'effort qui tape dans la filière glucidique tape aussi très fort dans les muscles et les articulations, surtout quand on est en surpoids. Ca finit donc souvent mal...
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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Pour Maigir l'EF ne serai pas le plus efficace?
Posted il y a 10 ans 3 mois #324648(Je parle evidemment de surpoids avéré, pas de poignees d'amour toutes mignones )
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Réponse de Aquila sur le sujet Re: Pour Maigir l'EF ne serai pas le plus efficace?
Posted il y a 10 ans 3 mois #324650Knau80 avait, en gros, écrit ça un jour: si ton but est de courir bien, alors cours beaucoup. Mais si ton but est juste de maigrir, fais des repas équilibrés et entre les repas, n'avale que de l'eau. Pas la peine de courir.
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Réponse de Air1 sur le sujet Re: Pour Maigir l'EF ne serai pas le plus efficace?
Posted il y a 10 ans 3 mois #324651Il savait donc parler d"autre chose que de Phalanges mal placées? Quelqu'un à des news de lui d'ailleurs?Oui, on est d'accord. D'ailleurs, en cette saison estivale, on voit souvent des gens sveltes, manifestement disciplinés sur le plan alimentaire, mais pas musclés du tout, ni en haut, ni en bas.
Knau80 avait, en gros, écrit ça un jour: si ton but est de courir bien, alors cours beaucoup. Mais si ton but est juste de maigrir, fais des repas équilibrés et entre les repas, n'avale que de l'eau. Pas la peine de courir.
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Réponse de Aquila sur le sujet Re: Pour Maigir l'EF ne serai pas le plus efficace?
Posted il y a 10 ans 3 mois #324669Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.