voici la sortie longue effectuée à la suite (semaine2)
Distance 8.82 km
Durée 1h:15mn:56s
Vitesse Moyenne 7.0 km/h
Vitesse. Max 11.1 km/h
Rythme Cardiaque Moyen 155
Rythme Cardiaque Max 171
Vitesse moyenne: 7km/h
je passe l'EF de 45min sem 3...
25min EF + 3*7min 80/85% R=2' + 15min EF
Distance 8.41 km
Durée 1h:05mn:19s
Vitesse Moyenne 7:46 min/km
Vitesse. Max 4:41 min/km
Rythme Cardiaque Moyen 151
Rythme Cardiaque Max 174
vitesse moyenne: 7,7km/h
Sortie longue semaine 3 (bon ok plus longue que prévue)
Distance 9.62 km
Durée 1h:24mn:01s
Vitesse Moyenne 8:44 min/km
Vitesse. Max 6:02 min/km
Rythme Cardiaque Moyen 141
Rythme Cardiaque Max 155
vitesse moyenne: 6.9km/h
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