Reprise après les vacances ?

oui j y pense a courir le matin mais j'ai pas encore sauté le pas.
Merci a tous pour ces conseil ^^
a ++

Pour une reprise, ce n'est déjà pas mal du tout !!! Tu n'as pas tant perdu que çà.
Bon courage pour la suite.


Tchuss

Belle reprise ça va aller de mieux en mieux d tout façon

Merci pour votre soutien lol
Retournée hier pour 2è séance de reprise. Même programme 20 - 10 - 5 entrecoupé de 2' de marche.
Beaucoup plus à l'aise en effet ! Les 20' de départ nickel. Les 5 dernières c'était un petit peu plus dur mais je n'ai quand même pas forcé.
En revanche, j'ai une question : comment faire pour avoirle visage moins rouge après ma séance ? Je suis rouge rouge.
Alors certes je suis une ancienne fumeuse (suis passée à la clope électronique), mais est-ce bien suffisant à expliquer cette fusion ? mdr
Merci

T'inquiètes, y en a d'autres qui deviennent rouge ou meme ROUGE en courant, moi aussi je peux faire peur mais bon c'est comme ça, même si je ne force pas trop d'ailleurs ^^
Tant que tu fais gaffe aux sensations, et que tu bois quand il fait chaud (en theorie aussi quand il ne fait pas chaud), pas de soucis, tu seras tomategirl quand même

tu es rouge parce que tu n'es pas en totale aisance cardio respiratoire
cours plus lentement et tu pourras courir sans aucune fatigue durant très longtemps
j'ai comencé à courir il y a un mois : je courrais 15 minutes et j'étais mort. je cours plus lentement et je peux désormais courir 1h sans soucis