maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

oh la la ...
Très bel enchainement ce we !!
... je rêve de pouvoir refaire de telles sorties !

merci patrick je te souhaite de retrouver la pêche pour faire de belles sorties comme ça
demain repos et mardi un peu de fractionné, je dois m'habituer à courir sous les 5 minutes du km
parfois je fais 200 m à 4 min 40s du km, c'est merveilleux on vole !!!

ce matin à 6h30 une petie sortie : 4 km en 19 min 36s
à 13h une petite sortie 4 km en 19 min 36s (ça s'appelle être régulier !) suivi de 4 km en 21 min 28s
c'est sympa 4 km sous les 5 min du km(4 min 54 pour être précis) ! A refaire

Tu enchaines bien !
Perso, j'aurais du mal à ne faire des sorties que de 20' ... terriblement frustrant je trouve (je ne parle pas du cas où on est blessé évidemment)

en fait c'est dû à un concours de circonstance : j'avais un truc urgent à faire pour mon cours de 8h
mais j'aime bien : ça permet de faire 2 fois 20 minutes rapides dans la journée (je ne sais pas faire une sortie de 12km avec 8 km rapide)
par contre il faut prendre 2 douches !

Evidemment !
8km rapides ce serait trop sur une sortie de 12km Ta méthode est peut-être la bonne avec tes contraintes