Validité test VMA

Air1 écrit:

Un tes sur 1 km est trop facile et tu auras l'inverse. Pourquoi ne pas faire un vrai test VMA (type Vameval) si tu veux vraiment une vma précise. Autrement pour travailler aux bonnes allures, le mieux ca reste un chrono en competition, seule donnée reflêtant ta vrai valeur. Et pour le marathon l'idéal est un chrono sur semi

Je rebondis sur ton message pour te poser une question (pour une fois en public ).

Ok pour le vrai test en faisant un Vameval (même si c'est moins pratique à mettre en place que le demi cooper bien sur).

Par contre est-il vraiment pertinent de prendre un chrono en compétition pour travailler des allures liées à la VMA ? Pour les coureurs qui ont un faible indice d'endurance, l'écart est parfois très important entre la VMA dite "réelle" et la VMA déduite d'une compétition non ?

Dans ce cas là si on veut travailler de la VMA moyenne/longue par exemple sur des ratios de 90/92% de sa VMA, doit on prendre celle qui est estimée à partir d'une compétition ou celle évaluée à partir d'un test terrain type demi cooper (à défaut d'avoir fait un vameval) ?