2 débutantes mais progression différente

L'autre personne qui peut courir avec moic'est mon compagnon mais il est parti pour 6mois en Afghanistant !
J'ai cherché un club dans ma ville et c'est des marathoniens mais le hic : savoir courir 45min non-stop à un rythme de 9km/h minimum... que je ne pense pas faire encore et dont les horaires pour courir ne sont pas pratique pour moi.
N'habitant pas près d'une grande villemais plutôt perdu entre des forêts et quelques champs, rien n'est simple... Je fais déjà 30min de route pour retrouver la demoiselle.
Mais merci pour le site, je regarderai quand même

m'adapter OK mais comment évoluer vers du 10kms?
Je fais déjà quelques boucles comme je peux mais comme elle est sous ma responsabilité je ne veux pas la perdre de vu trop longtemps!! Je ne peux hélas pas courir après car déjà pour arriver au lieux de course, on marche 10min!

Le lieux où je peux courir avec elle est fréquenté un peu le dimanche matin quand il fait beau mais les autres moments c'est désert ou parfois on croise des personnes un peu bizarre... pas forcément rassurant. Je ne peux pas changer de lieux car ses parents ne veulent pas se déplacer pour l'amener près de chez moi où c'est plus fréquenté par des marcheurs, runners et familles en ballade! lieu touristique oblige
Je vais faire quelques séances seule dans mon coin car je commence à mieux le connaître.

Et pour le vélo, déjà proposé mais elle n'en a plus à sa taille et c'est pas dans l'optique d'en racheter un de suite, voir pas du tout !!

Jeune???
A son âge je fesai des Cross en compétition avec l'école et actuellement,dans mes course de 5kms, les 1/3 sont des p'tits jeunes de moins de 18ans...

Mais bonne nouvelle, hier elle a su tenir 6kms sans marcher... avec une partie de sous bois boueux!!
Plutôt contente mais on voit que là elle était motivée et voulait faire ses 6kms!! Ca fait plaisir et elle avait le sourire d'avoir pu faire tout ça

Je suis sans doute assez solitaire de nature mais pour moi la CAP c'est un sport qui se pratique tout seul la majorité du temps. C'est sympa en groupe je ne dis pas le contraire mais je ne pense pas qu'on puisse travailler de manière optimale ainsi puisqu'on est dépendant des autres et que les niveaux ne peuvent pas être homogènes.

Lors de mes sorties j'ai parfois accompagné 2/3 collègues. Sur le moment c'est plaisant mais au final je préfère être seul et je fais souvent en sorte de les éviter

Si je veux pouvoir travailler exactement mon allure, ma fréquence cardiaque et ma durée, ça implique forcément une certaine solitude à l'entrainement. Pour l'instant je ne m'ennuie pas du tout comme cela en tout cas mais ça changera peut-être par la suite !