2 débutantes mais progression différente

Bonjour,

J'aurai besoin de quelques conseils et point de vue concernant une situation que je vie actuellement.

Depuis mi-mars, j'ai trouvé la motivation, le temps et surtout quelqu'un pour courir avec moi. Etant une jeune demoiselle plutôt petite et fluette, je ne me voyais pas courir seule en forêt avec tout ce qu'on peut entendre...
Donc au début reprise pour moi qui n'avait pas faire de course depuis le lycée (donc environ 8-9ans) et avec une jeune ado de 15ans qui me disait qu'elle était sportif et motivée!

Voilà maintenant 2 mois que l'on court 2 fois par semaine et les niveaux se sont creusé énormément!
Elle ne sais pas tenir plus de 3kms sur un rythme de 7km/h, après elle marche et ne souhaite pas se booster pour faire plus. Moi, je commence seulement à être dans mon rythme à ce moment là et accélérer pour atteindre 9km/h, j'ai fais une course officielle de 5kms (et une autre de 6kms qui m'attend dimanche-ci) et je me sens "prête" à évoluer pour du 10kms...

Le hic, c'est qu'elle veut courir et je me vois mal lui dire "bah écoute vu que tu te bouges pas le popotin pour progresser et que tu me ralentis... bye bye!". C'est déjà bien qu'elle sorte de sa chambre et abandonne son téléphone (même si en ce moment je trouve que quand elle arrête de courir pour marcher, c'est pour être sur son portable )
Je vous jure ces jeunes

La solution radicale et nombriliste serait de courir seule mais j'ai toujours cette peur qu'il m'arrive quelque chose... qui c'est quand même dissipé avec le temps!!

Auriez-vous des conseils pour une situation où 2 coureuses ont un niveaux différents donc?
Je vous remercie d'avance car là j'ai beau retourner la situation dans tous les sens... je ne sais plus quoi!!

Si elle est quand même motivée, tu peux continuer à courir avec elle, ça te fait un échauffement.
Et en //, essaie de trouver qq'un d'autre pour t'accompagner.

Sinon, si t'as pas envie de t'inscrire en club (ou assoc), tu peux chercher sur les sites type OVS, c'est comme ça que j'ai commencé ...

Bon courage

Bonjour,

Rien ne t'empêche bien évidemment de courir avec ton amie, mais c'est à toi d'adapter ton allure, et non à elle.
Après l'idéal est de continuer un peu toute seule, par exemple juste après les sorties que tu effectues avec ta partenaire.
Ce n'est pas forcément évident. Il faudra mettre son appréhension de côté et ça va venir petit à petit.

L'endroit où tu cours n'est pas fréquenté par d'autres coureurs ? Si ce n'est pas le cas tu pourrais peut-être changer de spot d'entraînement ? Cela pourrait peut-être te rassurer qu'il y ait du passage si tu coures toute seule ?

Elle n'a pas de vélo pour t'accompagner un peu ?

Elle est trop jeune, il ne faut pas qu'elle force. 15 ans c'est tres jeune pour la course à pied.

Tu as la solution de faire des aller et retour sur elle constamment sinon.

glace écrit:

Elle est trop jeune, il ne faut pas qu'elle force. 15 ans c'est tres jeune pour la course à pied.

Tu as la solution de faire des aller et retour sur elle constamment sinon.

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