Débutant de 17 ans

Salut yannn
Bravo pour ta persévérence, beaucoup auraient arrêté après une fin de course comme ton 10 kms. Pour ton 5 km, très bien, tu as géré en partant plus doucement. Tu as la fougue de ton jeune age, essaie de te modérer et n'hésites pas à faire des footings lents de temps en temps (maxi 11 km/h), et tu verras avec le temps tu vas t'améliorer.
C'est une bonne idée le trail, mais c'est encore plus piègeux que la route avec le dénivellé et les côtes ; essaie de prendre cette compétition comme une sortie agréable et oublie le chrono. Tu es jeune, ne te grille pas.

Noêl

Salut Yannn,

Tu peux écouter et regarder cette vidéo sur la FCM :


C'est Gilles DORVAL, le créateur, administrateur,............ du site : www.conseils-courseapied.com .

Je pense qu'il serait bon que tu en saches un peu plus sur la FCM et VMA .
Des conseils sont toujours bons à prendre.

Je vois que tu progresses bien......

A+