Débutant CAP demande de l'aide avant découragement

Mon plan débutant terminé, je commence le plan 10km en 10 semaines: déjà une semaine passée et j'adore!
Ouah, ça change de ma cure d'endurance fondamentale!!!
Affaire à suivre, avec à la clé une compétition 10km le 10 mai à St-Dizier (52).

Pour la PPG je continue toujours de chercher, essayer et de m'interroger...
Au début, j'ai essayé ça:
www.conseils-courseapied.com/video-marat...ysique-generale.html
Et je viens de découvrir ça:
runners.fr/ppg-preparation-physique-gene...moyen-de-progresser/
Vous avez une opinion?
Les deux sont biens mais le petit avantage avec le premier programme, c'est que c'est qu'il est moins long et donc moins monotone et les séances d'abdominaux font moins mal au dos. En revanche il n'y a pas de pompes, dommage car j'aurais bien voulu en profiter pour travailler un peu bras et pectoraux.

Si vous avez de bons liens, je suis preneur!
Au fait, la PPG, on peu en faire toute l'année où bien il faut limiter?

En tout cas le moral est là et c'est en partie grâce à vos messages de conseils et soutien.
Merci à tous