Je reviens... enfin !
- fanchon123
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Je reviens... enfin ! a été créé par fanchon123
Posted il y a 11 ans 2 mois
Bonjour à tous,
Je continuais à courir deux fois par semaine en faisant attention à ma fcmax.
J'avais l'impression que jamais je n'arriverais à courir 15 ou 20' sans m'arrêter (avec un %tage correct de ma fcmax).
Hier, je suis allée courir car j'en avais besoin psychologiquement. Je me suis échauffée 5' et ensuite j'ai couru 20' sans m'arrêter...yes,
. Mon %tage de fcmax était de 79%..... Je sais que c'est trop haut mais j'avais besoin de courir continuellement pour me rebooster car ma motivation déclinait.
Je ne vais pas augmenter la durée de course. Je vais donc garder cette durée de course pendant un petit temps pour que ma fc diminue et arrive dans les normes ( 70%).
Je suis trop contente
Je continuais à courir deux fois par semaine en faisant attention à ma fcmax.
J'avais l'impression que jamais je n'arriverais à courir 15 ou 20' sans m'arrêter (avec un %tage correct de ma fcmax).
Hier, je suis allée courir car j'en avais besoin psychologiquement. Je me suis échauffée 5' et ensuite j'ai couru 20' sans m'arrêter...yes,
. Mon %tage de fcmax était de 79%..... Je sais que c'est trop haut mais j'avais besoin de courir continuellement pour me rebooster car ma motivation déclinait.Je ne vais pas augmenter la durée de course. Je vais donc garder cette durée de course pendant un petit temps pour que ma fc diminue et arrive dans les normes ( 70%).
Je suis trop contente
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