Question concernant la FC

Non, ce n'est pas dans trois mois, heureusement. Sinon, c'est impossible.

Non, je cherche à développer mon cœur pour qu'il soit prêt à supporter une activité physique intense (entrainement), ce dans 3 mois

Merci pour ton aide, j'essaierais de le faire. Donc, même si 70-75% me fait descendre à 5 km/h, c'est toujours le meilleur moyen de travailler les capacités cardiovasculaires ?

Oui apparemment tu l'as bien compris, c'est un passage obligatoire et je dirais même que 3 mois (à raison de 3 séances semaine max) c'est un minimum !

5 km/h non Tu essaye de ne pas dépasser 75% de FC Max, tu peux alterner marche rapide et course si jamais tu montes trop haut dans les tours (au début)

@+