course a pied pour les enfants

bonjour

mon fils a 9 ans il fait du hockey sur glace depuis 5 ans et court de temps en temps avec sa mere
la duree est de 30mn à 40mn
il arrive à tenir l'allure d'environ 7km/h

est il bon pour son age de faire une sortie par semaine ?
faut il reduire la duree ?

merci pour vos reponses

Salut,

J'aurai tendance à dire qu'à cet age là tu peux y aller, ils ont tellement d'énergie que ça ne doit pas leur poser de problème.
Il faut juste le faire si ça n'est pas une corvée pour lui, sinon c'est un coup à le dégouter de la CaP.

merci pour ta reponse

c'est plutot mon fils qui est demandeur
il aime aller courir avec sa mère

1 sortie de 30'maxi /semaine ne devrait pas poser de problème. Personnellement, je cours 1 fois/ semaine avec ma fille de 11 ans pendant 20min maxi et je la freine au départ et après c'est elle qui donne le rythme ... Dieu que ça coure vite ces petites bêtes là (9 - 10 km/h), heureusement ça se fatigue vite aussi !!

Juste une petite remarque sur ce sujet, je dirais qu'il est important de faire attention aux chaussures que vos enfants utilisent pour courir avec vous. veilliez à ce qu'elles aient un amorti convenable. Bien qu'ils aient du "gaz", leurs articulations en plein développement restent quand même soumis aux chocs à répétition, tout comme les notre.

En tout cas régalez vous bien avec eux

Si ça intéresse encore quelqu'un...

Voici un gros pavé de lecture en pdf (cliquer sur la droite).

Mais plaisir avant tout!