C'est quoi EF?????
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Réponse de Sucrette sur le sujet Re: C'est quoi EF?????
Posted il y a 12 ans 6 mois
Haaaa pour une fois que je pouvais aider quelqu'un en mettant le lien, Laurent m'a devancée! 
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- Krin
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Réponse de Aldo130 sur le sujet Re: C'est quoi EF?????
Posted il y a 12 ans 6 mois
Bonjour,
EF= Endurance Fondamentale, durant ces sorties ta fréquence cardiaque (FC) ne doit pas dépasser 75%FCM (75 % de ta fréquence cardiaque maximale). Il y a une explication sur l'endurance fondamentale sur le site.
SL = Sortie longue. Toute sortie de plus d'une heure est une sortie longue. Tu y travailles le foncier.
R = repos. C'est le temps de repos que tu dois respecter entre deux fractions/longueurs/séries
Bonne prépa!
EDIT: Laurent m'a griller
EF= Endurance Fondamentale, durant ces sorties ta fréquence cardiaque (FC) ne doit pas dépasser 75%FCM (75 % de ta fréquence cardiaque maximale). Il y a une explication sur l'endurance fondamentale sur le site.
SL = Sortie longue. Toute sortie de plus d'une heure est une sortie longue. Tu y travailles le foncier.
R = repos. C'est le temps de repos que tu dois respecter entre deux fractions/longueurs/séries
Bonne prépa!
EDIT: Laurent m'a griller
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