Ma foulée inefficace

Knau80 écrit:

Au final je pense qu'il faut pas mal épurer tous ces principes "à notre niveau", en faisant attention de ne pas projeter son pied trop en avant et en n'atterrissant pas trop fort avec le talon, en restant bien droit (sans être crispé des épaules, l'idée est un peu de "se grandir") et en s’astreignant à faire les éducatifs (talons-fesses, levé de genoux, jambes tendues)

+1 avec Knau. A notre niveau les éducatifs sont la meilleure chose à faire pour améliorer sa foulée. Personnellement j'en fais une avant chaque séance de VMA (15' d'échauffement puis 15' d'éducatifs de la vidéo du site ccap).

Tu peux également rajouter des lignes droites (100m) courues rapidement en te focalisant sur ta foulée et sur le bon mouvement des bras. J'ai lu que ça aide également à améliorer sa foulée. Tu peux insérer 5 lignes droites à la fin de certains de tes footings.

Pour aller plus loin, il faudrait un entraineur avec un œil exercé et de l'expérience je pense... rien ne remplace cela !