Gestion du stress d'avant course

Bonjour à tous,

Je voudrais savoir si certains d'entre vous était assujetti au stress d'avant course.
Je me souviens de mes premières courses et du stress qui m'accompagnait. Je me faisais un film avec telle ou telle situation. Ce qui parait idiot est que l'on est censé courir pour notre plaisir et qu'au final le fait de penser trop au resultat nous empechait de se relaxer. Mon estomac me jouait des tours, entre douleurs et l'envie soudaine de visiter les toilettes les plus proche.

Aujourd'hui je peux en rire mais il n'y a pas si longtemps je ne faisais pas le malin sur la ligne de départ. J'ai même mes petits trucs pour passer outre.

Si vous avez des anecdotes ou conseils, je suis preneur

Roulement de tambour!!!!!!!
Et c'est le bide

Cela faisait longtemps mais je vais garder mon grand sourire.

Ps: sérieusement aucune histoire? Ou alors trop honteuse??????

Le stress d'avant course! Je connais! Pas n'anecdote particulière mais avant chaque grande course, c'est l'horreur! A chaque fois, je me dis que c'est la dernière et que ça ne vaut pas la peine de se mettre dans des états pareils pour un loisirs! Mais une fois le départ pris, tout est oublié et je remets ça!!
Avant le marathon de Paris, j'ai commencé à avoir mal au ventre une semaine avant!!
Pour les courses moins importantes, ça commence à aller mieux mais ce n'est pas encore le sérénité!!

Bah non je suis quelqu'un d'assez stressé mais pas avant les courses. Ce qui m'a étonné.
Je ne vais pas dire que je ne ressens rien, avant mon semi j'ai assez mal dormi mais c' était autant ou plus à cause de l'excitation que du stress je crois.
J'ai quand même des pulsations avant course (et au début) bien plus hautes que la normale, preuve que je ne suis quand même pas insensible à ce qui m'attend mais ça s'arrête là et pour mes deux courses je me sentais assez zen au départ.

Le stress d'avant course, s'il n'est pas handicapant, c'est aussi ce qui fait le piment de la course.

Je ne parle pas de celui qui t'empêche de dormir ou qui t'envoie sur le trône chaque dix minutes, mais bien ce cette petite sensation qui te dit qu'il va se passer un truc, que cette journée sera différente des autres.
Celui là il est bien.

Pour le reste, le stress handicapant, avec l'expérience ça passe.

@Reg:
Oui c'est sur, le stress positif te fais aller de l'avant et te permet d'aller chercher ton objectif.

Quelques situations avec ou sans solutions

Moi j'arrive à contenir mes émotions le jour J mais la nuit d'avant n'est jamais terrible. Se mettre en tête qu'il faut dormir n'est pas la bonne approche mais pourtant je ne peux pas sortir de ce processus qui m'empêche justement de bien dormir. Si quelqu'un a des conseils je suis preneur.

Les problèmes gastrique sont résolus grâce à l'alimentation. Parce qu'au debut c'etait assez horrible cette sensation de ne plus penser qu'a cela. Désormais je recherche bien avant sur le site de la course les toilettes. Et si ce n'est pas stipulé je sais qu'il y a toujoursue solution.

Un peu de rire!
Par dessus, de bonnes blagues bien lourdes avec les copains ou la famille qui est venue t'encourager et tout va bien.

Pour moi le bien être anti stress est surtout dans la préparation de l'événement. J'ai une Check List (pour celui que ça interresse!) avec des étapes avant, pendant et après la course qui me permet de ne rien oublier, d'être dans le CONNU et d'être en confiance finalement.


Le choix de ce sujet était aussi pour lancer une discussion et pouvoir en parler avec les nouveaux coureurs qui se posent des questions. Je ne suis toujours pas un spécialiste et j'ai besoin de me perfectionner dans bcp de domaines mais je sais que ce genre de questions arriveront forcément à un moment ou à un autre.