Soleil 1, ma séance 0... je suis frustrée ! Help

Bonjour à tous !

Ce matin, pleine de bonne volonté et surtout d'envie, je me lève super tôt en me disant je vais aller courir !

Début de session à 7h40 environ, il faisait soleil, mais avec des nuages, je me dis: il est tôt il ne va pas faire trop chaud !!
Ben tiens, j' ai omis de dire que je vis à La Réunion et que l'été commence !! Donc ben à 8H du matin il faisait 31° et moi j'ai fait une erreur de débutante ( que je suis ) en croyant que je pourrai faire ma session de 30' comme d'hab !

Je suis dans la 2ème semaine, 2ème session, du plan débutant, pour "devenir jogger" !
Résultat, j'ai explosé à 27 min et j'ai fini en marchant Du coup, que dois-je faire ? Rajouter une session cette semaine ou continuer comme si j'avais réussi à boucler la séance (que j'aurai probablement bouclée si j'avais couru le soir à la fraîche !)

Merci de vos conseils !!

Surtout ne pas rajouter de séances pour rattraper celle que tu viens d'échouer à terminer.
Les séances sont là pour être couru.... ou pas ! On a le droit d'en louper une de temps en temps. Les coups de méforme ça existe !
Donc continu comme si de rien n'était.

Tu pourras peut-être te poser des questions si tu échoues toutes les séances !! mais bon ça m'étonnerais.

Profite de cette belle île qu'est la réunion. Faire du plat sur la plage ou des trails dans les cirques quand tu seras accroc

Bonjour,

Je ne pense pas qu'il soit utile d'ajouter une séance pour 3' de moins finalement
Surtout que l'explication de la chaleur peut largement justifier ta séance difficile.

+1
Non seulement il ne faut pas en rajouter, mais après une séance plus éprouvante que dans le plan, la question est davantage de savoir s'il ne faut pas alléger la suivante

cool 31° ... oui ne pas en tenir compte biensûr... bonne continuation sur la belle plage

31°, c'est rude pour courir... Tu arrives sur la saison la plus difficile pour l'organisme, inutile de te formaliser s'il te manque quelques minutes sur une séance. Mes parents qui sont actuellement en vacances dans ton beau département me disaient hier soir qu'ils partaient randonner vers 5h30 ou 6h00 et qu'à cette heure là, il faisait déjà chaud.

Bonne chance dans la poursuite de ton entrainement.