EF en marchant ?

Honnêtement, courir dans les rues ne m'attire pas du tout...

Désormais, j'essaierais de rester en EF au maximum, quitte à marcher. Je vais essayer ça pendant 1 mois et je verrais bien ce que ça donne.

Aujourd’hui j'avais besoin de me défouler, j'ai couru sans tenir compte de ma fréquence cardiaque, ça fait du bien de ne pas se restreindre pour une fois !
Je me suis surpris à tenir aussi longtemps, j'aime à croire que ce que je fais depuis 1 mois porte ses fruits

Encore merci pour vos réponses, c'est tellement compliqué de savoir quand on travail correctement, c'est génial de pouvoir être aidé !

Biocef écrit:

Honnêtement, courir dans les rues ne m'attire pas du tout...

!

Ca je comprends mais dans les bois, dans les champs, dans les parcs si tu ne peux sortir d'une ville facilement.....Non?


Enfin tu fais comme tu veux mais je me dis qu'au bout d'un moment on en a marre de faire ça en salle. Notamment pour allonger les sorties. Au delà de 45 minutes sur tapis ça doit être mortel. Tu me diras tu n'as peut être aucune envie non plus de dépasser 45 minutes.

Une chose est certaine, rien ne peut remplacer le plein air. Moi j'ai passé des années à m'entrainer dans des salles de sport. Mia sje peux te confirmer que rien ne vaut un entrainement en plain air, bois, corniche, etc....1h

Tu peux me croire , des fois je fais 1h à 1h30 en voiture pour arriver à un Bois , ou à un lieu qui me plait pour m'entrainer.

voila, je t'encourage à essayer des sorties en Bois. tu changeras vite d'avis.

bonnes courses

Mustapha écrit:

Une chose est certaine, rien ne peut remplacer le plein air. Moi j'ai passé des années à m'entrainer dans des salles de sport. Mia sje peux te confirmer que rien ne vaut un entrainement en plain air, bois, corniche, etc....1h

Tu peux me croire , des fois je fais 1h à 1h30 en voiture pour arriver à un Bois , ou à un lieu qui me plait pour m'entrainer.

voila, je t'encourage à essayer des sorties en Bois. tu changeras vite d'avis.

bonnes courses

Vous l'avez compris, ce message est pour Biocef

Oups , que de fautes d'orthographes

Vous m'excuserez pour cela, j'ai la tête ailleurs, puisque je regarde en même temps un match de foot.

courir sur tapis de course a 6km/h equivaut a plus dans la nature, sur tapis de course tu te prive de vitesse. Je cours dehors a 11,5-12,5km/h en EF (65 à 75%) et dedans je peinais a maintenir 75% pour 11,5...
Remiliens et mustapha ont raison, si tu px va courir dehors, c'est nettement mieux mais si apres tu ne px pas, je comprends ta situation mais courir sur tapis de course n'est pas optimal comme tu le dis toi même (vitesse imposée par le tapis, pas d'entrée dans l'air font que c'est plus dur que courir dehors).
Tu va evidemment progresser sur tapis de course mais moins vite que si tu fais tes séances dehors.