Connaître sa FCM et son VMA réelles

bonjour,

dans le meme esprit, celon le type de T-shirt (coton, technique) votre FC varie t elle ?
j'ai l'impression que lorsque je met certain T-shirt, la fréquence s'emballe (je suis monté jusqu'a 240 donc ... )

avez vous le meme soucis ou cela vient il de ma montre

Le cardio mesure des signaux électriques très faible à chaque battement du coeur.
Un Tee shirt qui par frottement créée des micro décharges d'électricité statique peut fausser la mesure de la FC.


Pour la mesure de la FC max, il faut que le coeur soit capable de supporter la FC max.
Pour une bonne majorité de personnes, il n'y a pas de risque, en le faisant progressivement, après échauffement.
Un coeur peut avoir un défaut non connu jusqu'à présent qui se révèle pour une fréquence poussée chez certaines personnes.
Comme il est difficile de savoir s'il y a ou non un risque, il est conseillé de le faire chez le médecin, (médecin du sport).
Si vraiment vous voulez le faire, faites le au moins avec la présence de quelqu'un, dans une zone où il est facile d'alerter les secours.
(une piste en ville, plutôt qu'un chemin rural).

Pour la mesure de la FC max, il faut que le corps soit capable d'amener le cœur à sa fréquence max.
Mon expérience perso : je suis débutant depuis presque 3 mois et j'ai voulu faire un test de FC max (échauffement + palier à vitesse croissante). Résultat, en augmentant la vitesse, je sens que mes muscles et articulations ne peuvent pas aller plus vite (gènes, douleurs), alors que mon cœur n'est qu'à 175. Je suis plus habitué à nager et ma FC est capable de monter plus haut que cela. (mais pas de cardio étanche).

Conclusion, il n'est pas forcément nécessaire de faire un test de FC max trop tôt, ni dans n'importe quelles conditions.

Bizarre ton histoire ... peut-etre que certains tshirts font de l'electricité statique en frottant contre le cardio, et qu'il s'emballe ? (le cardio, pas le coeur)

Paspanique écrit:

est-ce que l'on peut penser que mon FCM répond à la différence 220-âge (184)?

Comme d'autre l'on dit cette formule est très "grossière". Des chercheurs (notament à l'université de Montréal) on défini la suivante comme semble-t-il un pils plus juste:
209 - (0,587xl'âge).
Dans ton cas ça donnerais 188 bpm.
Si ça peut t'être utile, voila ma p'tite contribution.

acera écrit:

Depuis que je leur ai raconté mon 211, mes parents refusent que je re-teste ma FCM seul, ils flippent. Je ne sais pas si c'est fondé

A moins d'avoir des problèmes cardiaques tu peux leurs dire qu'il n'y a pas de risque majeur à faire un test de temps à autre. Il n'existe pas de fréquence cardiaque à ne pas dépasser car la réel FCM est pour des raisons physiologique tout simplement impossible à atteindre.

En théorie d'ailleur avec l'entraînement la FCM devrait diminuer (en théorie biensure, perso de mon côté je ne l'ai quasiment pas vu diminuer!!!)


mattow56 écrit:

j'ai l'impression que lorsque je met certain T-shirt, la fréquence s'emballe (je suis monté jusqu'a 240 donc ... )

avez vous le meme soucis ou cela vient il de ma montre

Ca arrive de temps en temps, si tu as des interférences ou si la pile de ton émetteur arrive en fin de vie. J'ai aussi eu des mesures comme les tiennes délirentes à 240 voir même plus de 270.

oeufmollet écrit:

Bizarre ton histoire ... peut-etre que certains tshirts font de l'electricité statique en frottant contre le cardio, et qu'il s'emballe ? (le cardio, pas le coeur)

Les tshirt technique en synthétiques peuvent provoquer ce genre de désagrément. Garmin conseille même de ne pas en porter je crois.

A mon sens, le meilleur moyen (et le plus sûr peut-être) de connaître sa FCM c'est de la voir en course.
Lors de mon premier semi en octobre dernier, j'ai poussé à fond la machine dans les 2-3 derniers km (surtout le dernier) et la j'ai constaté avoir atteint 104%FCM.

Pourtant avant mon plan d'entrainement pour le semi j'avais fait un demi cooper pour l'estimer mieux que la formule et j'avais vu 182 qui était exactement la valeur donnée par 220-âge.
Au final pourtant, je suis un peu au-dessus à 189.

Donc je ne m'en ferais pas pour le moment et je continuerais tranquillement aux sensations pour l' EF.

Du coup, à quand une petite compet paspanique et oeufmollet ? genre un 10km après un plan finir un 10km ?