Pas de jambes.

Bonjour, ça fait maintenant 4 mois que j'ai repris sérieusement l'entrainement, et ce matin programme SL 80/85 non terminé. La cause : Gros souci au niveau des quadri, lourds, souffle court, aucune vitalité. Est-ce que cela peut-être dû à une mauvaise hydratation ?
Merci pour vos réponses.
Cordialement.

Ou une grosse fatigue tout simplement.
A voir les prochaines fois.

Par contre je suis allé voir ta fiche je suppose que pour ta VMA tu as mis un chiffre fantaisiste non?

Oui, quand je me suis inscrit je ne l'avais pas calculé. J'ai repris tranquillement. Je suis à 20 en VMA.

Comme le dit rémiliens, il peut s'agir d'une séance "sans", ca arrive a tout le monde, même à des runners ayant 20 de VMA. Fais tu des exercices pour te muscler les jambes ( musculation naturelle ou en salle).
Les exercices de chaises que tu dois connaitre sont excellents pour se renforcer les quadri, les escaliers pour les quadri et les mollets...la salle de musculation (dont je suis adepte) présente des machines à quadri intéressantes, si tu peux en faire cela est intéressant, surtout pour les épreuves de demi-fond courtes.

T'inquiète, ce n'est surement que passager.

Merci pour vos réponses. En effet je connais ces types d'exercices, mais j'avoue peu les pratiquer. Cela dit c'est un très bon conseil. Je pense essayer de me muscler en salle. Ca ne peut être que bénéfique.