%FCM ou %Karvonen

Voilà comme dit Knau80, faut que ton coeur s'habitue au fur et à mesure..., c'est normal au début que tu ailles à 6km/h, sinon tu montes au taquet rapidement et ce n'est pas bon puisque tu vas t'épuiser rapidement et de ce fait tu vas stagner et ne pas progresser et en plus tu ne pourras pas faire de longues sorties...ça va se limiter à 1 heure max ...

Bon courage à toi

PS: ce qu'il faut faire c'est investir dans une bonne paire de running, je vois trop souvent de personnes courir en "all star" ou autre "puma"

qui n'ont vraiment aucun amorti et de stabilité..