Gagner en vitesse sans cardiofréquencemètre

Merci niptuck75, je vais essayer d'abord par fractionné, puis si ça ne me conviens pas je me trouverai un cardio pas trop cher, encore faut-il savoir s'en servir

Bonne course et à nouveau merci

Cindou

N'oublie pas de faire toujours une séance d'EF minimum au cours de la semaine (Endurance Fondamentale = allure où on peut parler etc.. comme tu l'as bien dit)
Si tu ne fais que du fractionné tu pourrais te blesser.

Merci Amenhi,

On va éviter de se blesser, une séance de fractionné toutes les 1 ou 2 semaines suffira, autant prendre son temps et rester en bonne santé!

Bonne course!