EF et tapis roulant

comme Amenhi, je suis plutôt vers 70% (et même 65%) que 75%. Je ne suis plus à(sauf de temps en temps par temps très chaud et encore) 75% et je l'ai rarement été, je trouve que c'est pas si facile que ca, comparé a 65% en tout cas il y a l'écart
Enfin, effectivement au début c'est plus dur de se tenir a de fabile % de FCM donc ce n'est pas grave si tu commences a 70-78% de ta FCM, tu la diminueras progressivement vers 70 quand tu sera bien entrainé

Merci , c'est ce que je me dis. Si je veux pouvoir garder mon intérêt tout au long de l'hiver, faut que j'aie l'impression de faire du sport! Déjà, j'ai réussi à réduire de 80% à 75%.Ça m'a prit plusieurs mois, à force de lire et de me forcer à ralentir.

Je crois que pour le moment, l'important est de bien ancrer ces habitudes dans ma vie!