Le suivi des débutants!
- mickael.g
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Je viens d'acheter mon premier cardio, pas une bête de course mais ça m'a l'air pas mal. j'ai hâte de l'essayer en situation
bravo à tous, les chiffres parlent ...
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par mickael.g
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- acera
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oeufmollet écrit:
Ps : Bon j'arrête... jusqu'à ta prochaine sortie d'EF.
EDIT : J'adore Garfield!!!
mickael.g écrit:Bah non, ma fc moyenne est <75% donc j'ai fait une sortie globalement en EF !
+1!!!les chiffres parlent ...
Ps : Bon j'arrête... jusqu'à ta prochaine sortie d'EF.
EDIT : J'adore Garfield!!!
Last Edit:il y a 12 ans 1 mois
par acera
Dernière édition: il y a 12 ans 1 mois par acera.
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- oeufmollet
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acera écrit:
EDIT : J'adore Garfield!!![/quote]
Bon ça va, je t'aime bien à nouveau, t'as de la chance
EDIT : J'adore Garfield!!![/quote]
Bon ça va, je t'aime bien à nouveau, t'as de la chance
par oeufmollet
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- raphael391
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je tombe à pic de retour de ma sortie : de la vrai EF , de la pure , de la bonne
.
et hop petite sortie bien agréable à la tombée de la nuit .
.
Distance: 9.02 km
Temps: 1:02:18
Allure moy.: 6:54 min/km
Gain d'altitude: 22 m
Calories: 484 C
FC moy.: 69 % de la valeur max.
FC max.: 74 % de la valeur max.
.
sortie tres agréable avec une vraie sensation de facilité .
.
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et hop petite sortie bien agréable à la tombée de la nuit .
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Distance: 9.02 km
Temps: 1:02:18
Allure moy.: 6:54 min/km
Gain d'altitude: 22 m
Calories: 484 C
FC moy.: 69 % de la valeur max.
FC max.: 74 % de la valeur max.
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sortie tres agréable avec une vraie sensation de facilité .
Attention : Spoiler !
Tour 1 - 1.00km : 06:55 (FC Moy 118, Max 127)
Tour 2 - 1.00 : 06:52 (FC Moy 127, Max 133)
Tour 3 - 1.00 : 06:56 (FC Moy 130, Max 135)
Tour 4 - 1.00 : 06:47 (FC Moy 127, Max 133)
Tour 5 - 1.00 : 07:00 (FC Moy 127, Max 132)
Tour 6 - 1.00 : 06:56 (FC Moy 125, Max 133)
Tour 7 - 1.00 : 06:58 (FC Moy 129, Max 133)
Tour 8 - 1.00 : 06:51 (FC Moy 128, Max 136)
Tour 9 - 1.00 : 06:52 (FC Moy 130, Max 134)
Tour 10 - 19m : 00:07 (6'24", FC Moy 130, Max 130)
Tour 2 - 1.00 : 06:52 (FC Moy 127, Max 133)
Tour 3 - 1.00 : 06:56 (FC Moy 130, Max 135)
Tour 4 - 1.00 : 06:47 (FC Moy 127, Max 133)
Tour 5 - 1.00 : 07:00 (FC Moy 127, Max 132)
Tour 6 - 1.00 : 06:56 (FC Moy 125, Max 133)
Tour 7 - 1.00 : 06:58 (FC Moy 129, Max 133)
Tour 8 - 1.00 : 06:51 (FC Moy 128, Max 136)
Tour 9 - 1.00 : 06:52 (FC Moy 130, Max 134)
Tour 10 - 19m : 00:07 (6'24", FC Moy 130, Max 130)
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Last Edit:il y a 12 ans 1 mois
par raphael391
Dernière édition: il y a 12 ans 1 mois par raphael391.
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- raphael391
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@ cali : oui pour le tout début c'est bien de courir sur du plat pour garder une fréquence cardiaque stable et une allure régulière .
par raphael391
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- Amala68
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@ Acera et oeufmollet : merci pour vos réponses ! Malgré le dépassement de fréquence, je me suis sentie bien pendant la séance, et aucun mal aux jambes le lendemain, donc tout va bien
@ raphael391 : belle séance ! Je suis jalouse de tes vitesses en EF... sérieusement, tu as vraiment débuté en mars ??
@ raphael391 : belle séance ! Je suis jalouse de tes vitesses en EF... sérieusement, tu as vraiment débuté en mars ??
par Amala68
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