Le suivi des débutants!

Ah, si t'as pas eu de point de coté, c'est le métier qui rentre
Pour le mal de crane, t'es super essouflée quand ça t'arrive, tu sens que t'es vraiment dans le rouge ?

De mon coté, sortie presque tranquille ce matin, un bon groupe sympa, me suis mis avec 2 filles que je connais deja et qui vont à un rythme qui me convient
Niveau sensations, plutot pas mal, jambes un peu molles sur la fin mais bon j'ai fait un 5km à donf hier donc ça n'aide pas. Niveau souffle plutot pas mal aussi. Bref, pas EF mais pas loin, à part une accélération au milieu (on sait pas trop pourquoi, on s'en est rendus compte parce qu'on soufflait plus qu'avant ^^)

Les chiffres :

Kms 9.12 km
Temps 00:56:14
FC Maxi 170 (85%)
FC Moy 154 (77%)
Avg Moving Speed: 9,8 km/h
Vitesse max.: 15,0 km/h

Et les km :

hello

je vais essayer sur les prochains footings de respirer par le nez mais j'ai vraiment du mal, en fait j'ai souvent du mal à gérer ma respiration, meêm quand je faisais de la natation, j'ai une respiration chaotique et ça me pose pb... peut-être qu'en faisant aussi attention à ma FC j'y arriverais peut-être.

pour les migraines je compatis, c'est souvent (surtout quand il fait chaud) que j'ai une migraine peu de temps après avoir fini le footing. Peut-être aussi un manque d'hydratation d'après ce que j'ai pu entendre.

tu habites dans quel coin Thrusday ?

question idiote surement, tu fais comment pour noter toutes tes réf sur chaque tour ?

@ cali , c'est une fonction de la montre cardio/gps garmin foreunner .

C'est automatique sur la montre, je lui demande de démarrer un nouveau circuit tous les km, je sais plus qui m'avait parlé de ça ici, et c'est vrai que c'est super pratique (surtout que c'est automatique, une fois que c'est activé)

c'est moi