Question Semaine 10 sur 16

Si tu essaies de remplir une séance de ce type dans ton carnet (SL/AS42), c'est clairement marqué:
- R=2' pour la même séance de 1h40
- R=3' pour la même séance de 2h00

... donc 2'30" pour 1h50

2' ou 3' j'aurais tendance à dire, peu importe, ce qui compte ce sont les fractions à AS42.

Prend la recup que tu veux, ca ne change rien sur ce type de séance. Il faut que tu repartes à l'aise c'est tout, pour garder une belle foulée pour éviter de te bousiller les articulations. Mais au niveau cardio ca change quasi rien.