Séance d'EF coupée en deux

Bonjour,
Une question concernant la séance d'EF de la semaine :
Est il possible de la couper en 2 séances la même journée du genre 30' le midi et 30' elle soir, ou est ce que ça n'à pas de sens de faire cela ?

Bonjour,

J'aurais envie de te dire pourquoi pas, il doit pas y avoir de contre indications. par contre, si c'est pour un gain de temps, pas sur que ce soit rentable au final (préparation+douche/etirement après).

Si tu es vraiment avec un planning étriqué, peut etre te lever plus tot pour te permettre de courir 45' en une seule fois, m'est avis que 30 est un peu court pour etre vraiment bénéfique.

J'ai toujours entendu que les bénéfices commencent après 30 minutes et que faire moins été pas très utile.

Rien de très scientifique...

fabrice2650 écrit:

Si tu es vraiment avec un planning étriqué, peut etre te lever plus tot pour te permettre de courir 45' en une seule fois, m'est avis que 30 est un peu court pour etre vraiment bénéfique.

en plus ça met de bonne humeur pour la journée.

Salut

1h (ou 2*30' en endurance f.), dans une préparation marathon, c' est un footing de récupération en fait?

Si oui, tu peux parfaitement faire tes 2*30' (même si 1*30' ne va pas te plomber ta préparation).

Le midi 30' à 63-65% de ta vma.
Le soir 10' à 63-65% + 10' à 65-68% + 10' à 63-65%

Je sais mais je ne suis malheuresement pas matinal du tout...

Cousto91 écrit:

fabrice2650 écrit:

Si tu es vraiment avec un planning étriqué, peut etre te lever plus tot pour te permettre de courir 45' en une seule fois, m'est avis que 30 est un peu court pour etre vraiment bénéfique.

en plus ça met de bonne humeur pour la journée.