Sujet Unique - Mon aventure Marathon !

Voici la semaine 8 - avec un peu d'avance ! J-29 Jours !

Lundi : Repos. Ce jour j'ai envoyé ma montre TomTom en réparation.

Mardi : Séance assez courte dans le temps mais pas dans l'effort. 800 mètres à 15km/h mais... mais comment ça pique grave !! En plus comme à mon habitude je pars trop vite (j'ai vraiment un soucis avec ça) Me voilà donc à 17km/h et je finit mort à 12km/h. Ce-ci dit je respecte le temps demander quand même :DJe finit donc la séance vraiment rincé, je pensait pas que ça me tuerais autant. J'ai sous-estimé la vitesse à la quelle je devait courir je pense.

Mercredi : La c'est vraiment une petite séance on ai d'accord non ? Bon, j'y vais prudemment vue mon expérience de la veille ^^' Mais, non, ça va c'est vraiment une séance courte et pas trop dur.

Jeudi : Quand j'ai vue le programme de Dimanche, et bien, j'ai rie. Mais fort. 1h37 au semi. Ha. Ha. Ha. Je vous le dit tout de suite je pars tellement défaitiste que je ne l'ai même pas fait ! Oui, oui je sait c'est pas bien mais franchement 13km/h sur 21km, bas non je sait que je n'en suis pas capable. Et du coup c'est la que je sait que je ne ferais pas le marathon en 3h30 (qui est mon programme) mais ce n'ai pas grave car je me suis inscrit pour le finir en 3h45 ! Si vous vous demandez pourquoi j'ai fait ce choix et bien il est très simple ! Comme vous le savez je filme mes courses pour vous les partager. Et filmer en courant c'est pas facile, ça fatigue, faut changer les batteries fin bref ça puise de l’énergie. Du coup j'ai voulu m’entraîner plus dur pour être sur d'avoir assez d’énergie en plus pour filmer, surtout la fin, le plus intéressant. Tout ça pour VOUS

Bref revenons à la séance. Je me trace donc un parcours de 21km que je ferais entre 11 et 12km/h donc. Parcours que je n'ai jamais emprunté !Je pars avec les jambes douloureuses et pleines de courbatures (Merci le crossfit ^^') Les premiers 10k, je les connaissais donc aucun soucis mais ensuite ça se gâte, je n'avais pas prévue tout les montées que j'allais croiser. Je me vois obligé de marcher dans ces satanées montées. Je ne tiendrais pas mon objectif. Je craque et stop l'entrainement à 18km au bout d'1h40 d'effort (soit 11km/h de moyenne). Mais franchement même si c'est 11km/h de moyenne me plaise, je ne me suis pas sentie super bien, comme l'impression d'être à la ramasse, de ne pas pouvoir accéléré et de subir

Vendredi : Repos. Je reçoit un petit message me disant que la montre TomTom est réparé et qu'elle arrive :DJe suis content car ça aura été beaucoup plus rapide que les 2 semaines minimum d'attente annoncées.

Samedi : Repos.

Dimanche : Repos.

Impression sur la semaine : La semaine a bien commencée mais ne c'est pas aussi bien finit. Le truc qui est sur c'est que j’arrête le crossfit bientôt et je vais dès maintenant réduire l’intensité des séances - priorité au Marathon - Heureusement que j'ai encore quelques sorties longues de prévue qui j'espère se passeront bien pour reprendre confiance en soit !

Je voudrais aussi remercié encore tout ceux qui me suivent ! Déjà 500 vues sur ma première vidéo de prépa du marathon ( ) Et n'oubliez pas qu'il y en as une deuxième à voir ! ( )

Sinon toujours aucun douleurs ou blessure et ça c'est un très bon point

Ça se rapproche sévèrement ! J-29 Jours !


Et voilà ce qui m'attend pour la semaine 9 !

Voici la semaine 9 les amis !

Lundi : Repos. Je reçoit ma montre TomTom réparé et prête à tout donner. Je test ça demain.



Mardi : Sortie de 1h15. Il fait beau, chaud, aucun nuage à l'horizon aussi bien dans le ciel que dans mon moral et ma motivation ! Une séance sous le signe du plaisir et de l'envie.


Mercredi : Je commence cette séance par un échauffement (classique) puis j'attaque le 4000 + le 3000 sans prendre de repos ! J'enchaîne les deux sans problème. Je prend ensuite un peu de repos et finit par c'est 2000m restant un peu plus lentement mais sans soucis particulier.


Jeudi : Repos.



Vendredi : Cette sortie était un peu stressante au début, car mes dernières SL ne se sont pas spécialement bien passé, j'avais un ressentie moyen et du mal à me donner (je suis pas un mec facile !! ) Je profite de ce beau temps et part, dans ma bulle, pour 2h20 d'effort. Les premières 50 minutes ne pose pas de soucis je court à 11.2km/h de moyen soit mon allure marathon. J'attaque ensuite les 1ères 40 minutes à 12km/h, je me sait capable de les faire, je pars donc assez confiant et en effet ça passe bien. Quand à la deuxième série de 40 minutes, je suis plus inquiet, je n'était pas sur de pouvoir y faire. Les kilomètres passent et je me sens bien. Sans vraiment m'en rendre compte j'arrive à la fin de ces 8 kilomètres mais le mieux dans tout ça c'est que j'était encore en forme, j'en avais sous le pied. Cette sortie m'a vraiment redonné confiance en moi et je me sent vraiment capable de tenir mon objectif. Ma prochaine SL me permettras de le confirmer je l'espère.



Samedi : Repos.



Dimanche : Repos.



Impression sur la semaine : Une super semaine où j'ai vraiment pris beaucoup beaucoup de plaisir à courir surement aussi grâce au beau temps de ces dernières jours. C'est une semaine de reprise de confiance en soi et j'en avais bien besoin. Je suis pressé d'attaque cette nouvelle semaine. Le moment de finir est proche, l'entrainement a proprement parler se termine bientôt.

J-20 Jours les amis

Merci d'être aussi nombreux à me suivre et à me contacter, ça me fait vraiment plaisir !

Et pour la semaine 10 voici le menu !

Voici la nouvelle semaine !

Lundi : Repos.


Mardi : Repos.


Mercredi : Je m'attendais à ce que cette séance soit vraiment dur, je pensait que la finir serai vraiment très compliqué. Je pars donc sur mes premiers 800m qui se passe bien, je cours à environ 1km/h de plus sur les premiers 100ène de mètres pour compenser un faux plats plus loin. Jusqu'au 5ème pas de soucis. Je me dit:" il me reste la moitié, ça devrais pouvoir le faire !" Et je le fait, jusqu'au 8ème je tiens bien, les deux derniers ont été vraiment plus dur mais je ne pouvais pas lâcher si près du but. Je finit rincé mais satisfait




Jeudi : Je décide de faire ma SL ce jours car j'ai une course de prévue le Dimanche.

Suite mon fractionné et à une grosse séance au crossfit la veille, je pars avec de grosses courbatures ce qui a vraiment rendue la séance difficile. Les 45min passent sans soucis ainsi que les deux premières séries de 20min à 12km/h par contre la 3ème a été beaucoup plus laborieuse. Je n'ai pas fait une séance parfaite mais compte tenue des mes courbatures je suis plutôt satisfait



Vendredi : Repos



Samedi : Repos. Je ne fait pas la séance de 40 minutes qui est remplacée par la SoMad



Dimanche : Ce jours, je cours la SoMad pas de grand récit dessus puisque une vidéo arrive rapidement



Impression sur la semaine : Une bonne semaine. Je vois enfin la fin de l'entrainement mais du coup je vois aussi le marathon se rapprocher

Chaque fois que je cours, tout les 200 mètres, je m'imagine à l'arrivé du marathon.

Je suis pressé d'en découdre, je me sens confiant mais si quelque incertitude persiste comme la blessure ou un soucis digestif pendant la course. L'entrainement à proprement parler est finit, on maintiens jusqu'au jours de l'épreuve ! J-13 Jours


Voici la semaine 11

Lundi : Repos.



Mardi : Petite sortie bien sympathique avec de bonne sensation, j'aurai aimé courir plus longtemps ce-ci dit !



Mercredi : Repos.



Jeudi : Repos



Vendredi : Repos



Samedi : Repos.



Dimanche : A la place de mon entrainement habituel, j'ai participé à l'Ecotrail de Paris, le 18 kilomètres. Mon premier trail, et donc beaucoup de découverte. En tout cas que du plaisir, j'aurai voulu que ça dur plus logntemps !

Comme à mon habitude, je traîne ma caméra avec moi, mais il s'agit vraiment d'une petite vidéo en attendant dimanche prochain, Le Grand Jour !!

Voici ma petit vidéo !




Impression sur la semaine : Une petite semaine assez light, j'ai prie beaucoup de plaisir à l'Ecotrail. Je suis vraiment impatient d'être au jours du marathon Chaque fois que je cours, tout les 200 mètres, je m'imagine à l'arrivée du marathon !

Jours J-7 !



Je vais faire une vidéo la veille ou avant veille du marathon, si vous avez des questions sur la préparations, les impressions .... ou autre, n'hésitez pas à me les poser ici même en commentaire ou sur twitter #djodeiMDP .

Il y aura ensuite LA vidéo du marathon ^^' et peut-être, pas encore sur, une vidéo de l'après !

Et la dernière semaine

Petit rappel, pour ma vidéo de la veille du marathon si vous avez des questions sur ma prépa ou les ressentie, l'appréhension ou autres ..... n’hésitez à me demandez j'y répondrais !

Le traditionnel Running Expo, pour retiré son dossard, qui annonce l'arrivée imminente du Marathon. Le stress monte, l'heure des derniers préparatif à sonné. Il est trop tard pour se poser des questions, plus qu'une chose : Profiter !