03H30 au marathon avec 3 séances/ semaines ?
- Amenhi
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Réponse de Amenhi sur le sujet Re: 03H30 au marathon avec 3 séances/ semaines ?
Posted il y a 11 ans 1 jour
Hello
Pourquoi 3h30 absolument ?
Améliorer les 3h45 c'est déjà pas mal comme objectif.
De toutes façons, tu peux en commençant ton plan d'entrainement puis jauger de ton état de forme sur des séances à 80%FCM pendant au moins 20' par exemple pour voir l'allure à laquelle tu tournes.
De là tu verras si l'allure 3h30 est une utopie ou une possibilité moyennant un entrainement adapté.
Sachant que cela pourrait évoluer dans le positif en milieu de plan.
Bref, wait and see.
En plus si tu plantes tout de suite un 3h30 sur marathon faire 3h15 au suivant ça va être compliqué
Pourquoi 3h30 absolument ?
Améliorer les 3h45 c'est déjà pas mal comme objectif.
De toutes façons, tu peux en commençant ton plan d'entrainement puis jauger de ton état de forme sur des séances à 80%FCM pendant au moins 20' par exemple pour voir l'allure à laquelle tu tournes.
De là tu verras si l'allure 3h30 est une utopie ou une possibilité moyennant un entrainement adapté.
Sachant que cela pourrait évoluer dans le positif en milieu de plan.
Bref, wait and see.
En plus si tu plantes tout de suite un 3h30 sur marathon faire 3h15 au suivant ça va être compliqué
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