Pack marathon

Bonjour,
J'ai prévu pour mon premier marathon d'utiliser le pack marathon d'overstim. Dois-je prendre des ravitos solides en cours de route, ou est-ce que je peux me contenter des gels prévus?

Salut, j'avais juste pris en + une barre de céréales.

Ni l'un ni l'autre? Le solide c'est difficilement assimilable durant un effort, et les gels....c'est du sucre ni plus, ni moins (mais pas au prix du sucre, qui est gratuit puisqu'offert aux ravitos)
www.conseils-courseapied.com/forum/38-al...-attente/Page-2.html

Sucre+ eau dès le 5eme km pendant la course. Le plus important c'est la semaine avant.

On peut se faire des produits énergétiques soit même qui marchent très très bien !

Va sur ce site : www.diet-sport-coach.com/pages/produits-...-apres-l-effort.html

Perso, je suis parti en pleine autonomie sur le marathon (sauf l'eau) en utilisant les barres énergétiques fructo amande (A raison d'une demie toutes les demies heures. Je pense qu'il aurait fallu que je m'en fasse une barre "énergie-rapide" , antioxydante, effet "booster" pour les 5 derniers km.

Et au moins, on sait ce qu'il y a dedans. Moi, les gels magiques, ça me fout un peu les j'tons.

zaebas écrit:

On peut se faire des produits énergétiques soit même qui marchent très très bien !

Va sur ce site : www.diet-sport-coach.com/pages/produits-...-apres-l-effort.html

Perso, je suis parti en pleine autonomie sur le marathon (sauf l'eau) en utilisant les barres énergétiques fructo amande (A raison d'une demie toutes les demies heures. Je pense qu'il aurait fallu que je m'en fasse une barre "énergie-rapide" , antioxydante, effet "booster" pour les 5 derniers km.

Et au moins, on sait ce qu'il y a dedans. Moi, les gels magiques, ça me fout un peu les j'tons.

Moi j'utilise son petit dej à la place du gatosport. Pareil, je sais ce qu'il y a dedans comme ca.

Pour répondre à la question, le contenu du pack est suffisant.
Je trouve même qu'il y en a trop. Je vais pas tout prendre sur mon prochain.
Ca va dépendre aussi de ton temps estimatif.
Je dirai que c'est bien calibré pour une personne qui met plus de 4h.
Quelqu'un qui ferait moins de 3h n'aura pas intérêt à tout avaler.
Donc tu peux t'éviter un gadin au ravitaillo solide!