S'équiper pour la course à pied

séance 13 plan marathon AS 42

séance 13 plan marathon AS 42 a été créé par ramses54

Posted il y a 11 ans 2 mois #261631
Bonjour, quelqu'un peut me confirmer que sur cette séance c'est bien 30' d'échauffement suivi de 30' as 42 puis 10' de retour au calme?
Merci
par ramses54

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Réponse de rycker sur le sujet Re: séance 13 plan marathon AS 42

Posted il y a 11 ans 2 mois #261638
bjr,
c'est quoi l'intitulé car je ne la trouve pas ?
par rycker

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Réponse de ramses54 sur le sujet Re: séance 13 plan marathon AS 42

Posted il y a 11 ans 2 mois #261639
merci de ton attention Rycker,
c'est le plan marathon en 14 semaines 3 séances
par ramses54

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Réponse de rycker sur le sujet Re: séance 13 plan marathon AS 42

Posted il y a 11 ans 2 mois #261640
Oui c'est donc bien ça

25-30mn d'echauffement en EF

puis tes 30 en AS42
suivi des 10' de recup

Bonne continuation ;)
par rycker

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Réponse de ramses54 sur le sujet Re: séance 13 plan marathon AS 42

Posted il y a 11 ans 2 mois #261644
Merci
par ramses54

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