Maigrir rapidement pour reprise marathon ?
- altaa18
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Maigrir rapidement pour reprise marathon ? a été créé par altaa18
Posted il y a 11 ans 3 mois
Bonjour,
J'ai un peu (même bcp) lâché la cap pendant plus d'un an pour réaliser des travaux chez moi.
Résultat, j'ai une belle maison mais aussi 8 bon kg en plus (je prends du poids dès que je ne fais pas de sport régulièrement
).
Bref depuis le marathon du mt st Michel en 2012(03h45), c'est plus trop ça !
Je voudrai perdre rapidement ces 8 kg pour me remettre dans le bain et aborder un entrainement marathon sérieux et viser les 03h30 en 2014 !!!
Pour cela je pense que le mieux est de courir régulièrement en endurance à 70% de FCM pour faire fondre le gras. Mais si vous avez d'autres conseils pour m'aider je suis preneur (diététique...).
Merci d'avance
J'ai un peu (même bcp) lâché la cap pendant plus d'un an pour réaliser des travaux chez moi.
Résultat, j'ai une belle maison mais aussi 8 bon kg en plus (je prends du poids dès que je ne fais pas de sport régulièrement
).Bref depuis le marathon du mt st Michel en 2012(03h45), c'est plus trop ça !
Je voudrai perdre rapidement ces 8 kg pour me remettre dans le bain et aborder un entrainement marathon sérieux et viser les 03h30 en 2014 !!!
Pour cela je pense que le mieux est de courir régulièrement en endurance à 70% de FCM pour faire fondre le gras. Mais si vous avez d'autres conseils pour m'aider je suis preneur (diététique...).
Merci d'avance
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