comment tenir les derniers kms...

jhs écrit:

Pour ma part, on a évoqué la prise de divers gels lors d'un semi-marathon.
Il m'a été recommandé la chose suivante:
- antioxydant au départ
- energix au km10
- (option) coup de fouet au km15
A noter que mon objectif est modeste: 2h au semi.

J'évoquait avec le représentant le fait que ces 2 produits ne sont pas supers faciles à prendre, et c'est là que j'ai découvert qu'ils existaient en version liquide. Et c'est les seuls. Les autres étant déjà plus "coulants" n'ont pas de version "liquide".

Voili, voilà.

C'est aussi ce qu'on m'a indiqué:
- antioxydant au départ de la course (dans les premiers km, pas forcément avant de démarrer ... vous confirmez ?)
- coup de fouet en fin de course (vers les 17ème ou 18ème km selon le ressenti)

J'an ai acheté un de chaque en version liquide, on verra bien ce que ça donne ...

Patrick57 écrit:

- coup de fouet en fin de course (vers les 17ème ou 18ème km selon le ressenti)

17ème ou 18ème c'est pas vraiment la fin de la course, enfin, j'espère aller un peu plus loin

BigPat écrit:

17ème ou 18ème c'est pas vraiment la fin de la course, enfin, j'espère aller un peu plus loin

Je crois qu'il parle d'un semi-marathon.

Exact, je disais que le gel "coup de fouet" était à prendre en fin de course suivant le ressenti, vers les 17ème ou 18ème km ... sur les 21.1 du semi, puisque je répondais à jhs qui parlait d'un semi
17ème/18ème par rapport à 21.1, c'est bien la dernière partie de la course sur un semi

Ah ok, j'avais perdu le fil de la discussion

y'a pas de souci