Genu recurvatum : précautions a prendre?

Mes genoux sont en genu recurvatum assez prononcé.

Faut il adapter sa foulée?

J'ai l'impression que ma mini douleur au genou est venu d'une séance VMA, donc rapide, foulée longue, le talon tappe le sol avec la jambe en - trop - plein expansion,...

LMV écrit:

Faut il adapter sa foulée?

Cette spécificité anatomique n'est pas contre indicattive (sauf avis médical) à la course à pied. Tu es "construit" ainsi et tes muscles et articulations sont habitués à fonctionner avec cette particularité. Donc il ne faut surtout pas essayer de modifier quoique se soit à ta foulée.

J'ai l'impression que ma mini douleur au genou est venu d'une séance VMA, donc rapide, foulée longue, le talon tappe le sol avec la jambe en - trop - plein expansion,.

C'est fort possible, surtout si tu as trop forcé et que tu n'es pas trop aguerri à ce type d'effort...Mais dans ce cas là, c'est plus l'intensité de l'effort qui est à l'origine de la douleur..

Tu dois avoir raison... L'intensité de l'effort rapporté a une physiologie bien différente de ce que j'ai l'habitude de faire, même a même intensité (je travaille en PMA en vélo).

J'espère que je vais m'habituer.

Mais c'est vrai que mon angle de recurvatum est assez prononcé, je vais le mesurer pour voir. Ca me pose des problemes lors des étirements par contre, genre toucher le sol jambe (sur)tendu, j'ai parfois l'impression que je vais tout casser. Dois-je me forcer pour les étirements a avoir une position normale lors des étirements debout, ou les éviter,...

LMV écrit:

Mais c'est vrai que mon angle de recurvatum est assez prononcé, je vais le mesurer pour voir. Ca me pose des problèmes lors des étirements par contre, genre toucher le sol jambe (sur)tendu, j'ai parfois l'impression que je vais tout casser. Dois-je me forcer pour les étirements a avoir une position normale lors des étirements debout, ou les éviter,...

Évite les étirements qui te font mal. Il serait dommage de te blesser avec les étirements. Ce n'est pas le but...