Douleurs

Bonjour
Depuis une semaine jai une douleur au niveau du bas-ventre quand je fais les premières foulées puis ça passe car cest pas vif cest gênant jarrive a courir mais impossible de faire des abdos jai mal quand ça tire en fait et quand tu cours ca fait des secousses alors ca tire zussi

Salut, c'était pour nous prévenir ou pour demander de l'aide ?
En tout cas il y a de grande chance que ce soit le psoas...
-Quand t'auras plus mal --> gainage, abdos (droit, obliques, transverse) étirements...

lol non c'était pour savoir ce que c'est.

Je déconseille les abdos ou gainage tant que la douleur est présente. Sur ton suivi tu ne dis pas si en pratique mais parfois trop d'abdos (ou mal pratiqué) peut provoquer des douleurs au bas du ventre.
Il faut faire quelques étirements après ces séances, étirement du cobra

J'ai toujours continuer la planche 3 fois 45 secondes 3 fois par semaine + des étirements.

Le psoas ? J'aurai plutôt dit abdos ou adducteurs puisque ce sont les muscles qui s'insèrent sur le pubis.

En tout cas pour en être sûr mieux vaut demander à un médecin. Et en attendant, ne pas travailler dans les amplitudes douloureuses.

Bon rétablissement bianchi77.